排毒看起来是一个十分让人困扰的问题，其实不是那么复杂的，只要掌握对的排毒方法，小编现在就告诉你怎么样才能排毒，快来看看这篇文章了解详情吧。

怎么样才能排毒：排毒的关键作用

日常生活中，人们只要患病后，大多按这样一种思维模式治病——吃药，打针，理疗，手术……如果不见效，找更贵，更好的药，找更好的医院，找更好的医生……总之，很难脱离思维模式。

任何疾病，从外伤到体内各系统疾病，无论外敷、吃药、打针、手术及其他疗法，都是从外部对机体的干预，而人的康复，归根结底要靠人体内在的自我修复能力和自身免疫能力，这是人本身具备的伟大潜能。

正常情况下，人体可以在12~24小时之内，完成整个消化、吸收和代谢过程，也就是食物被咀嚼后，经胃、十二指肠、小肠和大肠的消化吸收，最后由肛门排出体外的过程。在这一时间范围内，废物被及时排除体外，使其无法在结肠中充分腐化，被结肠二次吸收，毒素自然就无法通过循环系统重新回到体内。

医学界的观点认为，疾病可理解为“机体对异常刺激引起变化的修复反映”，“症状及时疗法”。发烧，流涕，呕吐，疼痛，这是机体同疾病作斗争的一种方式，或是向人提供的一种警示信号。

外国一位名叫比勒尔的医生，积50年的行医经验得出的结论说，疾病的根本原因不是细菌的侵袭，在大多数情况下，吃药只能在表面上起一时的左右，而且有副作用，经常服药会引起新的疾病。

有医学报道指出：在全世界死亡的人当中，有1/3长期服用某些药物。很多医生认为，药物均非生命正常所需，其毒副作用不可避免。当今，铺天盖地散发广告的补药，有相当一部分往往是片面强调、夸大药效，而忽视整个机体复杂的生理过程，光靠外力增进健康，其原有的生理潜能便因荒废而衰退，所以说，进步不如排毒。

在现实生活中，人们为了健康长寿，大多数人总是想方设法使机体摄入更多更好的营养物质，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和毒素能否及时排出体外。 这种只重摄入，不重消化吸收，不重能否及时排出体外的普遍倾向，完全违背了客观的真理——生命进程是个复杂的综合性的过程，把吸收和排泄作为生命活动的统 一过程加以辩证的看待，才是科学的做法。

治病的关键，就是要调动和匡扶肌体的内在潜能，除掉病根，通过增强肌体的自我免疫功能和修复功能，使人能健康长寿。而清除体内的垃圾，使毒素失去根源，可谓是正本清源。同时，排毒疗法是安全的，也无任何毒副作用。

怎么样才能排毒：有效排毒的8个关键

1. 肝排毒。

肝脏排毒的时间在晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。

推荐食物：胡萝卜、葡萄。

2. 肾排毒。

肾脏排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

推荐食物：黄瓜、山药。

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3. 润肠。

新陈代谢影响人的身体健康，所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物，保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效。

推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

4. 适当多喝水。

补充人体必需的水分，有利于稀释血液，新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜的作用。可以通便，帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml最为适宜。

最佳喝水时间：早晨起床时、下午3点、晚上9点。

5. 每周吃一天全素食。

过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。

推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。

6. 少吃盐。

吃高盐饮食的成人，高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。

推荐方法：晚放盐胜过早放盐;多放醋，少放糖，适当加鲜香;限制含盐食品配料。

7. 适当补充一些维生素。

适当补充一些维生素可助排毒，帮助消除体内的自由基。

推荐食物：柠檬、橘子、绿叶蔬菜。

8. 细嚼慢咽。

细嚼慢咽可助排毒，吃东西时细嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通过细嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物质毒性，排除更多毒素。

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