许多人长痘痘，都认为是上火，其实原因不只有这么简单的。长痘怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

脸上长痘的原因：

1、肌肤防护性能下降。肌肤防护性能下降，是引发成人痘滋长的原因之一。当肌肤防护性能下降时，轻易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质堵塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会堵塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。因此，必需适当地加强清洁和保湿，使被堵塞的毛孔变得柔软，进而可以缓和痘痘问题。

2、生活压力。生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你!研究报告表示--压力、紧张与睡眠不足都会使痘痘恶化!所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并找寻舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦!

3、黑头粉刺堆积过多。毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁堵塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

4、便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及天天最少喝喝8杯净水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。

5、内分泌失衡。内分泌一直是诱发痘痘的重要首恶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，而且主要出现于下巴和两鬓等部位。适当调理身体，有助于平衡内分泌。

6、睡眠不足。中医以为，肝火不清，轻易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒 。

7、皮肤缺水。由于皮肤缺水而引起的谁有不平衡会容易导致脸上痘痘的滋生。所以经常补水是关键：主要多用一些补水面膜和补水效果好的基础护肤品(水，乳，精华)。

8、药物刺激。口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。

如何良好预防痘痘?

第一，有痘痘时最好不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使痘痘加重，病程延长。痤疮病人更不能用油性大的化妆品，用些化妆水或凝胶剂等油性小的化妆品。帅小编还要特别澄清一点，化妆品是不能治疗痤疮，也就是说化妆品不能治病。

第二，不要一味迷信美容院，让美容院来为你解决痘痘问题，美容院只能做皮肤清洁、护理。有些皮肤病不是美容的问题，而是需要治疗，如果处置不当会造成不良的后果。

第三，应注意生活规律，要加强体格锻炼，要注意及时呼吸清新的空气，不用手去抚摸面部。不要浓妆艳抹，淡妆自然更适宜。

第四，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，少吃刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。因为这些食物会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来会长痘痘就是因为排出皮脂不畅通，如果再有大量皮脂分泌，势必加重病情。总之，多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。

去痘痘的禁忌：

1. 根治青春痘切忌使用避孕药治疗!

2.根治青春痘切忌使用安体舒通、西咪替丁等抑制雄激素类药物!

3.根治青春痘切忌使用含有皮质类固醇激素类药物治疗，因其可以引起“激素依赖性皮炎”等严重的不良后果!

4.根治青春痘患者切记千万不要挤压痘痘!因其可以引起难看的痘坑、痘痕!

5.青春痘宁可不治，也不要乱治!因不当治疗易导致毁容!

6.注意保持平常心!切忌心浮气躁!大量事实证明，心浮气躁患者的治疗难度要比乐观的患者增大上百倍!

7.根治青春痘患者保持大便通畅非常重要!

8.青春痘贵在早期治疗!如果您想拥有美丽的青春，就一定要把青春痘治好!因为青春痘非常容易形成痘坑、痘斑，严重的甚至可以导致毁容，不要寄希望于等过了青春期，青春痘自行消退，因为到时候青春痘即使消退了，宝贵的容颜也已经彻底被毁了!您可能因此而毁了自己本应美丽的人生，后悔莫及!

长痘相关文章：

1.脸上各处长痘痘的原因

2.脸上各部位长痘的原因是什么

3.上火长痘排毒方法

4.日常护理如何护理才不会长痘

5.为什么会长痘痘