芭蕾舞是中国舞坛上盛开的奇葩,她从西方到东方的发展历程中涌现出了许多杰出的舞剧大师,芭蕾舞的许多外国元素被中国舞者借鉴, 洋为中用 使芭蕾舞绽放出高贵的艺术魅力。下面是小编为大家整理儿童芭蕾舞基础步教学视频，供大家参考!

芭蕾为你抹平腹部，提升你的迷人气质

芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段，现在教你，利用简易的基本芭蕾动作，雕塑出优美身型，消除小腹!

4个芭蕾动作 紧致腰腹

天鹅伸腿

修饰腿部线条，有提臀作用。

1、预备位置与后弯拉长相同，将双手扶在杆子上，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

2、右脚脚尖着地，缓慢地往后延伸至个人极限，注意过程中脚尖不可离开地面，再慢慢回到原位。

3、与步骤2相同，右脚脚尖着地往后延伸，再伸直脚背用力缓慢地抬离地面一阵子，再放下慢慢回到原位。换左脚动作。

手部伸展

紧实手臂线条，消除蝴蝶袖。