早上起来如何练声

发布时间:2016-11-06 19:06

早上是练声的最佳时间,因为这段时间是人们的开嗓的最好时间,下面小编整理了早上练声方法,供你阅读参考。

早上练声方法01

早上练声法之口部训练

口腔灵活,说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了,嘴巴肌肉休息了一晚上,当然没那么灵活。所以做做口腔体操,帮助我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。做这个练习,克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。

3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊,呵呵)

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈双唇达响

4、舌头练习

舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

早上练声法之气息控制训练

没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。 练习方法:

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。 可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4„„,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量,呼气要均匀、通畅、灵活。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

2、夸大声调,延长发音,控制气息。

花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v (发音时,声母和韵母之间气息拉长,要均匀、不断气)

3、通过夸大连续,控制气息,扩展音域。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针,注意气息和内容的结合。 单纯的语音、气息训练效果并不好,需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

早上练声方法02

早上练声法1、早上练声最好

每天早上起来后的半个小时左右是练声的最好时间,身体处于兴奋、充满能量的状态,每天坚持练习30分钟效果十分好!

早上练声法2、没回音的地方适合练声

练声的时候最好选择一些噪音比较小,混响短的地方,例如田野、河边、演播室等都是比较好的选择,最好是没有回音的地方练声。

早上练声法3、HEI音膈肌和咽壁的锻炼

深吸一口气,发出两三个扎实的HEI音,然后慢慢增加发声的次数,而且要气度均匀,坚持下来会有很大的提升。

早上练声法4、绕口练习

想提高口才的话可以找一些绕口令来练习,又慢到快,吐字要清晰,要运用练声的方法技巧去练习,效果更加好。

早上练声法5、变调练习

找一首诗歌,用不同的音高来进行朗读,最好结合诗歌的内容融入自己的情感,这样练习发声和口才效果会很好。

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