全食物养生食谱,全食物全营养食谱

发布时间:2017-03-01 09:49

食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的 可食性物质。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。下面小编给大家介绍全食物养生食谱,希望对你有用!

全食物养生食谱,全食物全营养食谱

养生食谱1:小米枣仁粥

食材:小米100克,枣仁面儿10克,蜂蜜30克。

做法:小米煮粥,入枣仁面儿,搅匀,食时加蜂蜜,日服2次。

功效:主治失眠。

养生食谱2:大枣高粱粉

食材:红高梁50克,大枣10枚。

做法:将大枣去核炒焦、高梁炒黄,共研细末。2岁小孩每次服10克,3-5岁小孩每次服15克,每天服2次。

功效:主治小儿消化不良。

养生食谱3:西瓜番茄汁

食材:西瓜半个,番茄3个大小适中。

做法:西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽;二者同时榨汁,两液合并,随量饮用。

功效:清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

养生食谱4:栗子糊

食材:栗子7-10枚。

做法:将栗子去壳捣烂,加清水适量煮成糊状,再加白糖适量调味喂服。

功效:主治小儿消化不良。

养生食谱5:盐萝卜汤

食材:胡萝卜250克,盐3克。

做法:在胡萝卜中加盐,并煮烂、去渣取汁,一天分3次服完,连服两天。

功效:小儿消化不良,疳积。

养生食谱6:炒绿豆芽

食材:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法:豆芽洗净、水淋干;油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

功效:具有清热解毒之功效,可疗疮疡诸疾。

养生食谱7:粟米山药糊

食材:粟米20克,山药10克。

做法:上述二味研细末,加水煮成糊,白糖适量调味服食。

功效:主治小儿消化不良。

养生食谱8:素炒豆皮

食材:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

做法:豆皮切丝、葱洗净切丝;油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

功效:具有补虚,止汗之功效。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

养生食谱9:莲子百合煨猪肉

食材:莲子50克,百合50克,猪肉200克。

做法:将猪肉切成小块,把莲子、百合放入锅内加水,再加入调料,用旺火煮沸后,转用文火炖1小时即成,食莲子、百合、猪肉、喝汤。

功效:清心利肺,对心力衰竭有疗效。

养生食谱相关文章:

1.食疗养生食谱大全

2.中医食疗养生食谱大全

3.秋季食疗养生食谱大全

4.女性的养生食谱大推荐

5.食物养生疗法

全食物养生食谱,全食物全营养食谱的评论条评论