对于很多女性来说，长了痘痘会让自己的外观受到影响，尤其是在经期之前，更会助长痘痘的发展，让人们的肌肤变的很差。即使是在平时的时候不怎样长痘痘，但是一到经期的时候就会涨痘痘，这是为什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

来月经为什么会长痘?

规律的经期可以有效排除女生体内的各种毒素。

如果有菇凉月经长期不规律，无法很好地排除身体内的速度，再加经期体内的各项生理水平也发生着相应的变化，特别是体内的荷尔蒙因素，极易影响肌肤。

由于荷尔蒙的影响，月经前角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生长。

如何预防月经期长痘：

1)珍爱生命，远离熬夜，保证充足的睡眠。女性在月经来潮时本来免疫力就比较差，再加上休息不足的话，很容易被细菌侵袭。

2)想一些开心的事，做一些开心的事，尽量保持稳定、乐观的情绪。

3)劳逸结合，月经期不易过度劳累，否则会使免疫力下降。

4)千万不要用凉水洗澡。炎炎夏日，洗个凉水澡多舒服啊!毛主席在冬天还用凉水洗澡呢!男人可以，但是女人千万不可，哪怕不在月经期也最好不要用凉水洗澡、洗脚。哪怕是在夏天用凉水洗澡，这一整年可能都要被痛经折腾得死去活来了。

5)饮食禁忌：冰凉、冰镇、辛辣的食物少吃为妙。多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食物。

6)注意营养，摄入足量的蛋白质。

经期长痘怎么办：

1.调理不规律经期

生理期长期不规则，代表身体健康存在问题，长期置之不理易影响气血循环，加速身体机能和皮肤老化。

菇凉们如果有这样的情况，一定要重视起来!积极调理和治疗。艾灸疗法对经期不规律的情况有较好的疗效，建议菇凉们可以试试灸灸中脘、神阙、关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交及血海等穴位。

2.做好皮肤的清洁

无论是平时还是生理期，都要做好皮肤的清洁工作，适当定期去去角质，可以避免由于过多的污垢堵塞毛孔，引起生理长痘痘。如果生理期已经长了痘痘，清洁时要注意动作轻柔，用温和的洗面奶或者干净的温水进行清洁，减少化妆的频率甚至不化妆，给痘肌减压。

3.调节自身内分泌

建议要从日常的饮食和生活习惯入手，要养成良好行为习惯。

平日里，要多吃富含维生素C和高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，不吃垃圾食品;

早点睡觉，杜绝熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;

同时要调节自己的心态，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

4.注意保持运动

经期长痘痘，很多时候是因为体内的各项生理不平衡引起的。

所以，我们平时要多做做适度的运动，这样不仅仅有利于心情的开朗，更有利于经血的流通，还可以增强体质，减少痘痘恶化的机会。

长痘痘相关文章：

1.脸上各处长痘痘的原因

2.脸上有痘痘怎么办

3.脸上各部位长痘的原因是什么

4.脸上老是长痘痘怎么回事

5.24岁脸上长痘痘原因是什么