进入春季后，气温逐渐上升，气候干燥起风，这样的天气对皮肤来说是一个“挑战”，那么春季怎样美白呢？下面小编给大家介绍春季美白养颜食谱，希望对你有用!

美白养颜食谱

银耳莲子粥

银耳：银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。

木耳山药

木耳可以降血压，山药可以降血糖，这道菜很适合患有“三高”的朋友哦

清炒虾仁

虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，是目前发现的最强的一种抗氧化剂，是对人体十分有益的食材。清炒虾仁清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。

莲藕排骨汤

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

玫瑰粥

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。

糯米藕

糯米藕有养血，健脾，开胃的食疗效果，藕中又添加了具有补中益气，健脾养胃的糯米，用这两样宝贝做的美味，可以帮我们“按摩”饱餐过大鱼大肉的胃。

炖木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素;红枣可润心肺、补五脏、治虚损。此款糖水能美白润肤。

全身美白攻略

如何选择防晒霜?

防晒霜是夏日防晒必不可少的护肤品。从防晒指数上来说，如果你只是日常上下班，防晒霜的防晒指数在SPF30/PA+就足够了;如果你非常容易出汗，喜欢在周末时逛街又或者是经常进行户外运动，那么就要选防晒指数在SPF30+/PA++以上的防晒霜了。

别忘了肌肤抗氧化

一个红彤彤的苹果，一旦削皮，置于空气中就会逐渐被氧化变色。其实，肌肤也一样，要想保持肌肤年轻，抗氧化是不可忽略的步骤。除了使用美白产品之外，饮食上应多吃些富含维生素C和维生素B6的食物。其中，水果蔬菜类维生素C含量多，而鸡肉、猪瘦肉、蛋黄、鱼、虾、大豆等则富含维生素B6。

别让毛发“染黑”肌肤

夏装虽然可以更好地展现MM的苗条身材，但也会暴露一些皮肤隐私，如四肢、腋下的毛发，浓密粗黑，紧贴着肌肤，大大破坏了MM白嫩肌肤的美感。那么这个夏天MM该如何脱毛?其实，脱毛膏、脱毛蜡、拔毛、剃毛等都是价廉快速的脱毛方法，不过复发快，卷土重来的毛发更粗糙;激光脱毛虽然是安全、永久、无痛的脱毛方法，但脱毛费用较贵。所以，究竟选择哪种方法，MM得自己考虑。

突破美白死角

如何养出纤纤素手

夏天，我们总是会第一时间用手为脸部遮挡阳光，因此手部受到紫外线侵袭的机会更多。在你为脸部和四肢涂抹防晒霜的时候，可不能忘了手部哦~小编建议，手部防晒霜最好选用乳液状产品，在闷热的夏天既不会觉得油腻，也更容易被吸收。

拒绝“黑膝盖”和粗糙的手肘

白皙浑圆的胳膊和修长细腿虽然养眼，但是粗糙发黑的手肘和膝盖却会让你的形象大打折扣。可见，打造零死角美白肌肤，不能轻视了这些“美白死角”。在清洁膝盖后，MM先用爽肤水轻拍膝盖1分钟，湿润软化角质层，然后用含有颗粒的磨砂膏在膝盖上打圈按摩3分钟左右，最后涂上滋润的美白液就大功告成了。手肘护理可效仿以上步骤。

夏日如何保住“白脚丫”

夏日炎热，MM都喜欢穿凉鞋好透气。可是，穿凉鞋脚丫子是好透气了，但也容易晒黑脚背，肿么办?小编教你个小妙招：晚间沐浴之后，用酸奶+醋+适量热水泡脚，就可以解决你的烦恼哦~而且，你泡脚的时间越长越好，通常一次过后你就能看到明显的美白脚丫效果。

美白效果好的护肤品

美白乳液替代滋润乳液

很多MM到了冬天,都会因为身体干燥而开始涂抹身体乳液。其实,只要把冬天的滋润乳液换成清爽的美白乳液,你就能保湿、美白一箭双雕了。需要注意的是,美白乳液的抹涂贵在坚持,只要每天都使用,一定会带给你意外的惊喜。

用体膜敷出亮白

定期用活性果酸乳液来做体膜,1小时后将其洗去,就会有意想不到的溶解角质效果。很多人认为果酸非常刺激,并不适合于日常的使用,但除非是使用了不当的高浓度果酸或方法不正确,否则一般的果酸并不可能使皮肤变薄。

坚持使用磨砂膏

冬天，每2周最好对身体进行一次磨砂去角质,并进行打圈式按摩。赶快扔掉浴室里的各类永远干不了的搓澡巾吧,长期使用它只会把细菌带到你的身体上引发皮肤炎症。现在,我们只要用毛巾浸满水,然后倒上适量浴盐或磨砂膏,就是最好的去角质工具了。它们细滑的触感,会让磨砂也变成一种享受呢。

善用精油

用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著!如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

内补足够水分

一般每天须摄取2-3升水，每天饮4-5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水。

牛奶沐浴法

将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中

待身体洗净后入内浸泡30分

可美白滋润、去除老化角质

ps：若觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。