男女结婚后，不可避免的就是过夫妻生活，如果夫妻生活不和谐的话，会导致家庭矛盾。那么该如何改善夫妻生活呢?如何提高夫妻生活质量。今天小编为大家推荐提高生活质量的方法。

提高生活质量的方法介绍

1、多爱抚

调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。

2、赤裸相拥入睡

可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。

3、改变性爱的时间

改变一下做爱的时间表，可以利用一些休闲间隙，来一场计划之外的性爱。虽然和以往从容不迫的性爱不一样，但很刺激，很新鲜，双方会体验到与以往不一样的感受。

4、选择不同的地点亲密接触

在室内放上一把的双背椅，空闲之余，夫妻两人可以在椅子上谈谈情，说说爱，聊聊家常，回忆从前。兴奋之余，还可在上面来一番亲密接触，感受新地点性爱带来的刺激体验。

5、偶尔奢侈开房

婚后的柴米油盐磨掉了双方的激情，此时不如尝试去一起逛逛街，看一场电影，最后奢侈地开一回房，享受难得的二人空间，体验一番偷情的感觉。此时可以尝试使用一些性用品，寻找新体验。

6、别吃太饱

尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。

7、出其不意式

女性可以尝试亲吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鲜之余，也给另一半带来巅峰的感受。想象着这是一根冰淇淋，用自己口腔的温度去融化它，但注意不要过于投入，而弄伤他的命根子，这样的话，效果就适得其反了。

8、制定性爱计划

正所谓距离产生美，在频繁性爱以致双方身心疲惫后，不如制定计划，隔两周再来一番轰轰烈烈的碰撞。一周的等待太短，两周就刚刚好了。在这两周里，双方养精蓄锐，小心忍耐，就等那解禁的那一天到来，那份期待和热切会让双方找回初恋的感觉。但这个方法偶尔使用，效果显著，用多了，效果适得其反。

9、按摩肩井穴

肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

按摩方法及功效：用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

10、多喝水

性爱如同运动，当你尽力好好表现时，体内水分充足很关键。其实，当一个人口干舌燥时，不太可能对另一半有“性”趣。喝充足的水能够为性爱提供自然的润滑剂。另外，水也可以用于前戏，比如用嘴将一些水含热，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰块。

夫妻生活的注意事项

1、生殖器官要及时清洁

不论男女都要注意对外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要频繁用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统溃烂。房事停留，男女方都应尽快排尿一次，有益于排入膀胱内的细菌排出来，可缩减溃烂问题。

2、辛劳期间不宜性生活

在两者或一方辛劳时，要及时休憩，这样才能有精神以及让体力得到恢复。不然的话，这期间展开性生活是难受当的，男性在辛劳时过性生活，非但性快感减削，房事后疲软加重，次日头痛、头晕，上班无干劲，腰酸腿重，易早泄、阳痿等疾病;女方辛劳而过性生活，易对性生活的忧愁，后会有期可形成性寡情或性可恨等等。

3、性生活次数要确定

切忌过频，以免影响正常的性生活。新婚期，夫妻性健康随着年龄变化出较景气，性要求也比较迫切，应加以节制。正常的青年男女，婚后早期每周有3~4次性生活不算多，但正常较差的人，性生活的时间需应长一些，次数也要少一些。终究间歇多长时间贴切?要看夫妇两人的年岁、体质、正常事件，有神心理模式、动机。情感以及疲软程度等因素。一般说，以性生活后不会疲劳，不影响上班学习为原则。

4、月经期不宜性生活

每月行经一般为3~5天，多的可达6~7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有干爽创面，易引起生殖器官溃烂发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。男子也会由于房事溃烂引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。成婚当天如来月经，不可过性生活，不然引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既损害正常又可影响日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎而导致毕生不育。

5、患病期不能有性生活

夫妇一方患有疾病，不宜有性生活，因疾病本身已使身躯碰到亏耗，性生活会进一步消耗体力，使身躯抗病重力减低而导致病情逆转，尤其某一方有传染性疾病时，还可能把疾病传给对方。别的，由于疾病的影响，有时还会破烂精子或卵子的正常形势，女方患某些疾病时，子宫的内境况可能变为不益于受精卵的发育，假设这时房事后怀孕，形成不太正常的受精卵，这样的受精卵又存活在不太便利的子宫内境况中，对胎儿发育不利。

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