玛卡是药食两用的最佳养生保健品。你们知道食用玛卡有什么好处吗? 适宜吃玛卡的人群有哪些呢?现在就由小编来跟你讲一讲玛卡的重要内容吧!

食用玛卡的好处

1、抵抗疲劳恢复精力

玛咖含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力。

2、快速补充体力

玛咖可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

3、疏解压力提高睡眠质量

现代人90%以上都在承受压力,玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

4、抗更年期

调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。

5、活跃生育

促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。

适宜吃玛卡的人群

1、内分泌失调的患者

玛卡中含有的生物碱对肾上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的调节平衡功能,可以调节人体的荷尔蒙平衡,对于内分泌失调的患者很适用。例如经常长痘痘、雀斑、皱纹的女性,月经不调、痛经、有妇科炎症的女性,更年期女性以及内分泌失调的男性等就很适用。

2、肾脏功能受损的人

玛卡还可以调节肾脏功能。对于经常熬夜、抽烟、喝酒的人来说,玛卡还有助于肾脏功能恢复。

3、患有男性性功能障碍以及前列腺炎的男人

玛卡含有的生物活性物质有利于勃起以及提高精子活力。所以,对于早泄、阳痿、性功能障碍以及患有前列腺炎的男性都适用。

4、经常失眠的人

玛卡中含有丰富的矿物质,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于对抗疲劳,增强身体抵抗力。对于经常失眠,以及身体衰弱的人非常好。

玛卡的吃法

1、新鲜玛卡晾干

新鲜玛卡晾干后,非常适合储存,吃的时候可以切片,也可以磨粉,煲汤的时候放入玛卡粉,效果非常不错,而玛卡干片的吃法也很多,比如用温水泡后下火锅。

2、玛卡冰激凌

用玛卡来制作冰淇淋,这拥有非常大的商业价值,夏天是冰淇淋卖的最好的时节,如果这个时候,用玛卡来制作冰淇淋销售,其商业价值不可小觑。

3、玛卡粉冲蜂蜜

在玛卡粉冲水的时候放入蜂蜜,对于办公室人员来讲,是很不错的一件事。长期食用玛卡粉冲蜂蜜,有助于办公室人员快速摆脱亚健康状态,每天精神百倍。

4、玛卡精片

玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了,如玛卡片,玛卡精片,等,这样一是节约了我们自制玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。