牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。平时生活中你会做牛柳意大利面吗?那么，现在小编就来分享牛柳意大利面的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

牛柳意大利面的制作食材

主料

意面

200g

牛里脊

50g

洋葱

20g

青椒

20g

辅料

油

适量

盐

适量

生抽

适量

淀粉

适量

黑胡椒

适量

料酒

适量

味精

适量

牛柳意大利面的做法步骤

1.准备好主料

2.准备好辅料

3.牛肉切成粗条

4.牛肉中加淀粉，生抽，盐，料酒，腌5分钟

5.水烧开

6.下入意面

7.青椒切丝

8.洋葱切丝

9.面煮熟后过水

10.牛肉下锅炒熟后捞出

11.青椒，洋葱炒熟

12.加入意面

13.加入盐，味精，生抽，水，黑胡椒，牛肉，翻炒即可

牛肉的适用人群

一般人群均可食用

1、适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;

2、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

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