晕车是怎么回事，怎么才能避免晕车呢?

晕车是什么意思

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

为什么会晕车

1、个体差异。当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

2、睡眠差、过度劳累时容易发生。

3、过饥过饱时亦易发生。

4、患某些耳部疾病时可发生。

5、车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

怎么防治晕车

1、常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。

2、乘车前进食不过饱或过饥。

3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。

4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

5、呕吐时可服吗丁啉或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

事实上，很多经常晕车的人，经过长期适应后，基本上避免了晕车。

具体锻炼防晕车方法

提高前庭器官机能的主动训练法 患者平时可主动的选择含有摇摆和旋转方式的运动进行训练

一 :旋转法

转圈以提高人体的内耳前庭器的平衡能力 , 且对初次训练的晕车人比较管用 .方法是按低头 , 仰头

两种方式闭目原地 转圈 , 在地 上划一条线 , 每次转10 圈后 , 再停下来沿这条线走 , 目测其偏离线的程度 , 并记下来 .若能 10 圈下来能沿着一条走下来 , 且不偏离就可以进入第二步 .

二 :滚翻法

练习前后滚翻 , 可以逐渐适宜摇晃 .首先 , 向前翻 , 按身体适应程度安排次数 , 不要过分激烈 , 锻炼

时间循序渐进 , 如能顺畅地连续做 10 次 , 就可以改做后滚翻 , 能够连续做好 10 次后滚翻 , 说明内耳前庭器的平衡能力已经得到了很大的提高 , 以后乘车就不会怕晕车了 .

三 :部分体育项目

摇头操、体操、滚轮、铁饼、链球、篮球等

同样，气味晕车的原因是因为气味通过呼吸系统影响植物神经系统的调节功能，引起机体出现多种不适反应，降低机体的耐受性，引发晕车。

所以，对于气味晕车，提高晕车阈值是唯一的办法，怎么办?适应呗。

这是人的嗅觉系统，你的做法就是要降低嗅觉受体对晕车气味的敏感性，当然，你改善车的通风系统也是不错的。

“入芝兰之室，久而不闻其香;入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”就是这个道理。