晚上说梦话是怎么回事

发布时间:2016-11-04 13:29

导语:晚上睡觉说梦话是很多人多多少少都会有的事情,那么说梦话到底是好是坏呢,会不会影响睡眠质量影响身体健康呢,让我们一起来了解一下!!

梦话简介

梦话(sleeptalking)也叫做梦呓,是指睡眠中说话的现象。根据心理学家的研究,梦话根本与做梦无关。因为,几乎所有说梦话的现象,都是在沉睡阶段发生,沉睡阶段是不会做梦的。 因此,梦话应称为"睡话"才名副其实。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话发音并不清晰,或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时期。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向。

说梦话是病吗

据研究,人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(REM))(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉干舌燥,清热后情况便会好转。

原因及解决方法

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。

经常说梦话的治疗

一、预防:

经常说梦话的人要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,注意营养的摄入。适当锻炼可以缓解生活的快节奏和工作生活带来的压力。

二、饮食:

1.宜吃高蛋白有营养的食物;

2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;

3.宜吃高热量易消化食物。

1.忌吃油腻难消化食物;

2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;

3.忌吃高盐高脂肪食物。

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