脱发后的饮食方法

发布时间:2017-03-21 14:42

掉发是很多女性都会出现的,那么掉发如何从饮食中改善呢?下面小编为大家介绍脱发后的饮食方法,希望对你有用!

脱发后的饮食方法

1、多吃蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

2、补充植物蛋白

研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、补充铁质

根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质

可多吃牛骨汤、排骨汤等。

脱发后的饮食方法

头发护理小贴士

1、洗头要最后洗

洗澡的正确顺序:洗脸 洗身 洗头

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。“冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。”唐成林说,正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。

2、洗头前的准备工作

将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!

洗发就如同护肤一般,必须从基本的清洁工作做起,完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质,后续的滋养动作才能有效吸收。

首先,将洗发水置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,勿使用太烫的热水,会导致头皮过度干燥。

3、正确的洗发方式

先把头发淋湿,现款 把洗发水倒在手心里,加点清水稀释下,之后从枕部和颞部搓出泡泡来,再涂在头发上,不可以把洗发水直接倒在头发上,并不能干洗,避免刺激头顶部位的皮脂腺分泌过量。并且也不要用指甲去抓头发,应用指腹或手掌轻轻地揉洗,如果是干性发质,只用一次洗发水就可以了,如果是油性的可以多用一次。

4、洗发时间要适宜

洗发水在头发上停留的时间不能超过5分钟,应该尽快清洗干净,早上或晚上洗发都可以,如果是晚上,一定要等头发干了之后再睡觉。

5、养发护发:水温要由高到低

洗发的水温在30-40℃最为适宜,不能过热,以免烫伤头发,使头发变得松脆,如果过凉那么去污的效果就不好了。

水温也会影响后面的造型效果,因为要控制好适合的水温,洗最后一遍时,水温应调节得偏低一点,可以使毛磷片闭合得更好,头发也会更加柔顺,之后再用吹风机做造型,也会更容易,头发也会呈现自然的光泽。

这是正确的养发护发方法,按照这样的方式来照料自己的头发,它就可以健康的生长。

6、吹发小贴士

吹整头发时,最适当的距离为10~15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,不妨试着反方向吹干,如此便能让发型蓬松有型。

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