清爽的秋风吹过，空气里弥漫着金秋的香甜气息，不过秋日的气候干燥，你的肌肤要怎么护理呢？下面小编给大家介绍秋天护肤技巧，希望对你有用!

秋天护肤技巧

体内护肤

多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。

多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。

多喝水，每天5杯以上的水

多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

体外护肤

勤换衣服，不要因为气温不高，没有流汗，就偷懒。秋季最好天天换洗内衣内裤。防止细菌有机可乘，进入身体内部，造成多种肌肤问题。

白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。

从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能。

注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油。

保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度。

注意排毒，排毒是为了更好地保湿。所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩。

秋天护肤常识

1：了解自己的肤质

合理的选择适合自己的护肤品。人的肤质大概可以分为油性皮肤，干性皮肤和中性皮肤。比如说如果你是属于油性皮肤的话，那么平时在选择护肤品时，可多选择一些具有促进油水平衡，控制油脂分泌的护肤品。干性皮肤就要多注意皮肤的补水，锁水能力了。类似的，如果皮肤斑点的话，也要选择一些具有祛斑效果的护肤品。

2：给皮肤做好清洁

洁面是护肤中最重要的一步，选择合适的洗面奶，科学对脸部的肌肤进行清洁，早晚至少两次。如果是油性皮肤，或者是长期处在污染环境严重的地方话，则要多增加清洁的次数。清洁面部的肌肤的时候要注意手法一定要温柔，切记粗鲁的选择用毛巾随便的擦两下。

3：面膜

面膜的选择其实也是需要根据自己的肤质来选择的，严格意义上尽量选择大品牌的面膜护肤。也可以选择自制一些牛奶面膜，水果面膜等肤的效果也都是非常不错的。当然了面膜护肤并不一定要每天都进行，你可以根据自己的实际情况进行护肤。

4：防晒

虽然说秋季的太阳不是特别太，但是紫外线的杀伤力还是挺高的，所以平时出门一定要做好防晒的工作。如果是经常使用电脑的话，则要多用防辐射霜。

5：给皮肤保湿

保湿是秋季护肤的关键，因为秋季的天气本身就相对较干燥，皮肤水份的流失本身就相对比较快，因为一定要注意选择保湿效果好的护肤品，当然了同时还要注意其锁水能力，像红景天，深海褐藻等含量丰富的护肤品的锁水能力都是相对不错的。

6：卸妆

如果平时一定要注意专业的卸妆，就算你也没有化妆，也要用海棉，专业的卸妆水卸妆。

7：多吃蔬菜水果

多吃抗氧化能力强一点的蔬菜水果，更有助于保持肌肤的年轻性，多吃维生素C含量多的食物，更有助于皮肤的美白，多吃富铁铁质的食物，更有助于保持皮肤的红嫩。多吃水份含量丰富多的食物，更有助于肌肤的活水能力。

8：赶走色斑，暗沉，肤色不均，痘痘等问题

随着年龄的增长，皮肤上肯定会有各种各样的问题的，而这些都是需要专业的护理的。对于有这些肤色问题的人来说除了要用专业的护肤品进行护理之外，同时还要从内调理，中医认为气血不通，体内淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮肤暗沉无光等问题，所以最好的方法就是从内而外的调养。