导语：健身舞的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。对我们的身体健康和体型锻炼都有一定的帮助作用。下面小编为大家推荐一些健身舞有关的教学视频，欢迎大家进行观看。