有些女性总是会有一些情况出现，其中出现的就是哺乳期出现奶水减少的情况，为什么哺乳期奶水会减少呢?下面是小编精心为你整理的哺乳期奶水减少原因，一起来看看。

哺乳期奶水减少原因

一、心情抑郁

新妈妈产后若是出现心情郁闷的情况，或者是心情不好，都会造成新妈妈睡眠质量下降，进而影响身体机能的正常运行，导致新妈妈出现奶水减少的情况。因此，新妈妈们产后要放松心情，这样才能保证自己有充足的奶水。

二、饮食结构不合理

现在的女性很多都会追求美丽的身姿，因此会出现控制饮食的情况，长此以往就出现了偏食的情况，导致新妈妈产后体内营养不良，从而影响了正常的乳汁分泌。

三、穿着不当

若是怀孕期间孕妈妈穿着过紧的内衣，或者是将内衣的系的过紧，影响了乳房的整车厂发育。此外，新妈妈穿内衣时，要将内衣中的灰尘拍干净，还要将纤维状物取出等，以免造成乳腺管堵塞。

四、母婴接触少

产后新妈妈要尝试着给宝宝喂奶，因为宝宝的吮吸会刺激奶水的分泌，若是产油新妈妈不能及时的给宝宝喂奶，或者是喂奶的次数太少了，女性乳房受到的刺激就会变少，因此，会出现奶水减少的情况。

哺乳期奶水减少怎么办

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

哺乳期奶水减少如何护理

1、哺乳期选戴合适文胸。最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。

2、喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。

3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。

4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。

当在怀孕后是宝宝和产妇都需要好好的调养和照顾的，如果出现上文中说到的哺乳期奶水减少的情况，家人都不要着急对于上文中的内容可以好好的看下，相信有些办法还是很有效果的，照顾好自身的身体健康是对宝宝最好的照顾。