坚持母乳喂养的妈妈们，断奶后都会出现乳房下垂，外扩，萎缩等现象，对于现代的爱美的妈妈们来说，确实是让大家不能接受的。所以，接下来，小编就和大家分享哺乳后丰胸的方法，希望对各位有帮助!

哺乳后丰胸的方法一：

1. 按摩和运动，这是最有效、最经济的方法。轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。需要长期坚持，效果才明显。

2.佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4.沐浴乳房。在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

5、日常多摄取能丰乳的食品

木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔!

含维他命C的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。

含维他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成。

用参归炖猪心汤，兼顾益气养血及健胸的疗效。

热腾腾的酒酿蛋;作法很简单，只要把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，就可达美容和丰胸的效果。

蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用，也可以每日食用。

富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物，可以使胸部发育。

海鲜类食材，例如鲜虾、贝类等，所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、精油美胸法

建议妈咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴两滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手温热一下掌心的精油，再开始由外而内的按摩胸部，也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪，可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外，还能具有芳香疗法，让空气中散发出来的天然香气，达到身心舒畅的感觉。

7、不喂母乳或吃退奶药

临床发现，不喂母乳的妈妈相对不会有乳房下垂的问题。如果产妇真的担心乳房走样，专家建议可以选择吃退奶药，因为它比退奶针对胸部形状的影响小。

哺乳后丰胸的方法二：

多吃丰胸食物：

核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

使用丰胸产品：

我用过最有效的丰胸产品就是KASILIN的丰胸产品了!在使用两周左右的时间的时候胸部就有了明显的感觉!有些胀胀的!我可以感觉到我的乳房在生长!虽然有些夸张，但是确实是真实的感受~我整整坚持着使用了三个多月呢!终于使我升了一个罩杯啊!

做丰胸按摩：

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。