相信有不少的朋友都很想治疗打呼噜吧，治疗打呼噜有什么好的方法呢?治疗打呼噜有什么方法这个问题由小编来为您解答!

打呼噜最佳治疗方法

怎么治打呼噜

选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

打呼噜的注意事项

打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，一定不能忽视。

打呼噜严重影响人们的睡眠质量，不能掉以轻心。

并不是只有胖人才打呼噜。

轻度打呼噜也应该重视，很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。

为什么人们会打呼噜

人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。

1、影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

2、血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

3、心血管病

据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息

打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

常打呼噜暗示什么疾病

总打呼噜?小心引爆体内“炸弹”

有种打呼噜，一定需要警惕患癌

动脉瘤的发生还和一个常见的现象密切相关，只是没人关注过，就是打鼾，俗称打呼噜。打呼噜的朋友看到这儿一定吓一跳，打个呼噜怎么也能跟这要命的动脉瘤扯上关系?医院血管外科也是因为几个患者的经历才发现了这个现象。

2003年，医院血管外科收治了一个夹层动脉瘤(动脉瘤的一种类型)患者。那位患者做完手术后回到病房，别的患者压根就没法睡觉，因为鼾声如雷，呼噜打的实在是太响。当时这个事情给医生们留下了非常深刻的印象。

在那之后，科里又收治了几个夹层动脉瘤的患者，也都有鼾症。其中有个15岁的小孩儿，也是马凡氏综合征，同样鼾声如雷。没想到那个孩子当天凌晨时候突然就猝死了，他隔壁床那位鼾症严重的动脉瘤患者也没了。通过这几个病例就发现，鼾症和动脉瘤之间肯定有联系。

炎症也能导致动脉瘤

主动脉瘤是主动脉的局限性、扩张性的病变。随着动脉瘤直径的增加，动脉壁将越来越薄，最终破裂，患者很快会因失血过多丧命。像“炸弹”一样危险。

马凡氏综合征的患者血管壁先天有缺陷，维持血管壁形态的胶原蛋白缺失，所以维持不住血管壁的形态。因此不仅关节韧带特别松弛，时间长了动脉瘤也形成了。

动脉瘤就像这个气球这样

其实除了马凡氏综合征之外，凡是会导致动脉壁扩张的因素，都会导致动脉瘤，炎症就是其中之一。比如动脉炎，炎症乃万恶之源泉，不要小看炎症，它还会破坏血管壁的结构，让血管壁维持不住它原有的形态。

再就是像吸烟、高脂饮食、缺乏运动，这样能够加速动脉硬化的习惯，也是导致动脉瘤的重要因素。因为动脉硬化也会破坏血管壁的结构，让血管壁维持不住原来的形态。接下来这个导致动脉瘤的原因相信你们会更关心，就是打呼噜!真相又是什么?

匪夷所思，这打呼噜还会得癌

健康的饮食会减少得癌症的几率，健康的起居生活也会减少得癌的几率。那么，如果告诉你，在睡觉时打呼噜也会患上癌症你接受的了吗?有人会说饮食方面可以控制，生活方式可以改变，这睡觉打呼噜怎么改?总不能不睡觉吧!再说这打呼噜真的会得癌?再有疑问的同时不妨看看是怎么说的。

睡眠呼吸暂停和癌症之间的关联在近几年逐渐受到重视。最近一项研究首次阐明了睡眠呼吸暂停的严重性与黑色素瘤的恶性程度呈正相关。在向一般人群给出相关建议之前，尚需更多深入研究。

一项新的研究显示，未经治疗的严重阻塞性睡眠呼吸暂停与皮肤黑色素瘤的恶性程度增加相关。2016年5月16日，美国对这一研究结果进行了展示。

过去已有研究表明，未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停与癌症发病风险之间有关联。但是这项研究是首次将严重睡眠呼吸暂停与一种特定的癌症类型——皮肤黑色素瘤关联起来。

研究者对412名确诊为皮肤黑色素瘤的患者进行了分析。所有患者均参与一项睡眠检测。将呼吸暂停低通气指数(AHI)和夜间氧减指数(DI4%)作为阻塞性睡眠呼吸暂停的严重性指数。

研究结果显示，相比恶性程度低的黑色素瘤患者，恶性程度更高患者的阻塞性呼吸暂停症状越为严重，两种疾病的相关性更大。

研究人员称，根据体重指数、皮肤类型和日光暴露等其它风险因素进行校正后，上述的二者关联依然存在。这种关联似乎只存在于较为年轻的患者中(55岁及以下)。