瘦身粥有哪些 瘦身粥要怎么做 瘦身粥的好吃做法

发布时间:2017-03-28 15:53

坚持运动锻炼,合理的饮食习惯,常吃瘦身粥,是比较健康的减肥方法。你想自己动手做减肥的瘦身粥吗?现在,小编来告诉你瘦身粥的做法。

山药萝卜瘦身粥

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瘦身粥食材准备

大米150克,山药300克,萝卜半个,芹菜少许,水,盐,胡椒粉,香菜适量。

方法步骤

1、将大米洗干净,山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用;

2、锅中加入足量的水烧开,然后放入大米和山药,加入白萝卜;

3、锅中再次沸腾时,转中小火煮半小时左右,加盐拌匀;

4、最后放入胡椒粉和芹菜,香菜调味即可。

冬瓜瘦身粥制作方法

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瘦身粥食材准备

冬瓜100克,粳米100克,麻油几滴,盐少许。

方法步骤

1、冬瓜去皮,去瓤洗净切块;

2、粳米淘洗后放入砂锅中煮粥;

3、待米快要煮开花时,下入冬瓜煮至透明;

4、然后滴上香油,放少许盐即可。

小贴士

每天坚持喝一次效果才明显哦。

美白瘦身粥做法

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瘦身粥食材准备

大米,干荷叶,枸杞适量,苡仁少许。

方法步骤

1、干荷叶洗净待用,大米,苡仁洗净;

2、荷叶放入锅中,加水煮开,转中火煮10分钟左右;

3、取荷叶水,倒入高压锅中,加入大米和苡仁;

4、高压锅上气后,中小火煮15分钟左右即可。

杂粮瘦身粥做法步骤

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瘦身粥食材准备

黑米,红米,糯米,玉米面,燕麦片,青菜,葱,姜,盐适量。

方法步骤

1、黑米,红米,糙米,燕麦取小把,洗净后用凉水浸泡半小时;

2、青菜洗净切碎,葱切花,姜切末待用;

3、锅中加入1000ml水,将泡好的黑米,红米和糙米,燕麦放入锅中,连同浸泡的水;

4、大火烧开以后,转小火熬煮20分钟们加入玉米面小把,放入青菜和葱姜煮至粥浓;

5、最后放入适量盐调味,出锅即可。

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