“月经不调”是中医的诊断,对应的西医诊断为“阴道不规则出血”或者“阴道异常出血”,包括月经量多、月经量少和月经周期紊乱。因为月经量的多少主观因素比较大,但是月经周期是否准确可以客观评价,所以今天我们主要来谈谈月经不调中最困扰大家的一方面~~

什么是正常的月经周期?

女性的月经周期从月经第一天算起,到下次月经第一天为止,一般间隔28天左右,提前或者错后7天以内都是正常的。对同一个人而言,不同的月份月经间隔有几天的差异也是正常的。

原因有三点：

1、妇科炎症感染：

女性如果患有妇科炎症，例如：盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、慢性输卵管炎和卵巢炎等等炎症，很容易导致月经不调。月经不调该吃什么?主要是由于炎症的长期刺激，导致子宫内膜的剥落再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则。

2、不当的人工流产：

月经不调一般常见于不当的人流以及过于频繁的人流。原因有许多，例如：人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一原因可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经的症状出现。

3、不良的生活习惯：

不良的生活习惯是导致女性出现月经不调的主要原因。女性如果作息时间不规律、贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度的节食和嗜好烟酒情绪异常，压力很大乱用药等等行为，都很容易导致月经不调的出现，所以女性一定保持良好的生活规律。

###该如何改善呢：

1、黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。

2、 将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。

3、 羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。

4、当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。

5、藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调理。

6、干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调理月经先期。

经期饮食：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。