大学生心理健康教育论文如今的社会，大学生是多数人群，却也是弱势人群。大学生心理健康课的心得1000字都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的大学生心理健康课的心得1000字，就让小编带你一一讲解吧!

大学生心理健康课的心得1000字一

一、积极调整，尽快适应新的学习、生活环境

从中学到大学，学生的学习环境和生活环境都发生了明显的变化。首先在学习方面，中学时期，主要学习基础性的知识，侧重于知识的积累，所学知识的范围相对明确，而且学习过程中有老师和家长的督导。而进入大学后，无论是教学目的、教学内容还是教学方法，与中学有较大的区别。在教学目标上，大学教育的主要目标是向学生传授各种专门知识和专业技能，把他们培养成为适应知识经济时代所需要的复合型人才。教学内容上，大学所传授的知识与中学相比不仅有广度上的区别，更有深度上的不同。从广度而言，大学课程多达几十门课，而中学最多十几门;从深度而言，大学传授的既有专业知识，又有本学科的动向与成果，侧重于概念、原理的联系，使学生学会多角度来分析问题。在教学方法上，中学教学是依赖性的教学活动，而大学时期，更注重培养学生的自学能力。所以，大学学习的最大特点是宽松、自由、自主。大学生要掌握更多更广更深的知识，除了课堂的学习之外，还必须课下自己去钻研、拓展，培养独立思考的能力和自学的能力。

二、调整自我，适应新的人际关系

大学新生由进校最初的惊奇与激情到面对陌生的群体，在人际关系、心理状况等方面将有一段适应期。正处在青春期的大学生，具有强烈的自尊、认同和归属的需要，他们非常希望在朋友那里获得感情上的共鸣，但由于青春期的封闭心理，阻碍了相互的沟通和交流。虽然，大家同在一班，同住一室，但由于来自不同的地域、不同的家庭，他们的思想理念、价值标准、生活方式、信仰、语言等都存在着明显的差异，故不易沟通，遇到实际问题，容易发生冲突。因此，对大学新生来讲、适应人际关系的变化，建立新的人际关系，不仅是适应新的学习与生活环境的要求，更是大学生从依赖走向独立、个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。

在建立新的人际关系面前，首先，要认识关系的变化。其一，人际交往的范围扩大了，不再局限在学校的内部，还有与社会的交往。在与同学和老师的交往人数上也明显增加，同时也现出了老乡的交往关系;其二，人际关系的内容更复杂了，不再局限于生活、学习等方面，更多的是对人生问题的关注，对社会问题的探讨，其三，跨越人际交往障碍，主动寻求交往机会。

三、树立自信，客观分析自我认识和自我评价

由于生活环境与社会角色的转变，大学生对自己能否有一个正确的自我评价和自我认识将极大影响新生的心理适应过程和角色转换。

第一种情况 作为能走入大学校门的学生相当一部分都曾是中学时代的佼佼者，但进入大学后，大部分学生失去了往日的优势和赞誉，不少学生只能充当“平凡”甚至“平庸”的角色，无形中心理上就产生了消极态度。第二种情况：在大学新生中，有一些学生因家庭经济困难等而自卑，而对城市的高消费与自身经济窘迫的反差，这些学生一方面表现出强烈的自尊心，另一方面也非常容易产生自卑情绪，觉得自己事事不如人、处处不如人，出现性格的偏差(例如：在马加爵事件中，他的心理障碍很大一部分因素就取决于家庭的经济状况，导致马加爵在强烈的自尊心与自卑心理的作用下出现性格偏差。)如果不能及时进行心理调适，改变自我认识，就会经常陷入自我封闭的怪圈，进而会影响到自己身心健康发展，也会对其学业和步入社会带来不良影响。因此。要客观地评价自我，认识自我。要树立自信。重新自我定位。对每一位大学新生来说，都是一个新起点，要在大学的新坐标系里找到自己的位置，树立自信，客观分析自身的优势和劣势，扬长避短，对自己有一个正确的评价。

四、客观规划，确立新的奋斗目标

进入大学后，许多在校生暂时失去了学习的动力和目标，不知不觉就会虚度一个学期甚至更长的时间。因此，大学新生必须尽快确立新的奋斗目标，这对大学生步入以后的学习与生活意义重大。确立新的奋斗目标，首先，奋斗目标符合社会发展趋势和时代要求。现实社会客观需求是大学生选择目标的基础，如果脱离现实，任何“宏伟”目标将毫无价值可言。因此，大学生只有抓住时间，才能把握机遇，为个人寻求更大的发展空间和施展才能的机会。其次，必须依据自身的特点进行设计，不能盲目地追逐潮流。每个人的能力有差异，只有在全面客观分析自身优势、劣势的基础上，与个人的兴趣爱好相结合，才能制定出切实可行的奋斗目标。

由于大学新生的人生观、价值观还未定型，对环境、自我、专业还缺乏足够认识，因此他们要学会确立短期目标，并在学习中坚持奋斗目标的稳定性和灵活性结合的原则，既利于适应大学新生活，又利于将来的发展。

大学生心理健康课的心得1000字二

如今的社会，大学生是多数人群，却也是弱势人群。同样身处在大学的我，经常可以看到新闻上说什么某某大学的某位同学为了什么而跳楼自杀等等之类事情，这让我着实震惊了一下。为什么诸如此类的事情发生那么多而都不能有一个终止期呢?我冥思苦想，最终我还是觉得他们是没把自己的心理状况处理好。可见一个大学生的心理健康教育是何等的重要。教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。

其实，每一个人都有每一个人的阴暗面，这个不仅限于大学生，只是大学生都还没怎么接触社会，又对事情比较敏感，所以事发在大学生这个圈子比较多而已。每次悲剧发生后，才会反思为什么没有事

先发现他们的心理问题?为什么没有事先开导一下?怎么样打开他们的心扉?怎么样让他们愿意把自己内心的话说出来?其实这个真的很难，我们能做的仅仅是日常的开导，然后悉心观察，做到早发现早开导。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。因此有一个健康的心理是非常重要的，我们要以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。所以心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

那么一个良好的心理健康要怎么培养呢?

生涯心理教育的实施主要通过心理辅导与咨询两条途径，主要包括：

1.开设生涯心理辅导活动。主要是通过设计各种校园科技文化活动、社会实践，让学生参与这些活动与实践，启发学生对自身生涯的意识和对工作及社会环境的认识。学生通过自我了解、自我规范，试探自己的生涯规范，发展他们的才能。

2.开设生涯发展课程。生涯发展课程的设计和开设，需要有意识地根据各年级不同特点，结合学校的特色，整合生涯心理教育的理论与目的，有选择性地开展，以促进学生的生涯发展和成熟。

3.实施心理测验。采用各种心理测验量表及自我评定等方法，了解个体的能力倾向、兴趣、个性等方面心理特质，评估学生个体对学习、工作、生活的价值观和生涯成熟状况，并以此为依据预测和诊断学生的生涯发展状况。

4.建立生涯心理档案资料。一个人的生涯规范与生涯决定不能只基于心理测验的结果，还要根据学生个体的健康状况、学习环境、家庭状况、社会背景等各种情况。此外要对职业与社会的环境有较详细的了解，才能得出合理的选择。生涯心理教育档案资料，是帮助个体增进生涯意识，探索自身生涯发展所不可或缺的。

5.举办生涯心理教育专题活动。整合学校的各种资源，相对集中开展一些生涯心理辅导活动。可在校园内展示有关生涯知识的宣传报导，举办生涯演讲、征文、辩论等动态性活动项目，在专业学科活动中渗透生涯心理教育的内容等，以引起全校师生对生涯心理教育的重视与参与，达到生涯心理教育的目的。

6.开展生涯心理咨询服务。借助专业的咨询方法与技术，帮助在生涯认知、准备、规范、决定，以及在学习、生活和择业等方面有困扰的学生，提供有针对性的服务，以满足学生个别化的需求。

就我看来，第一要培养良好的人格品质。那么我们首先就要正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应

该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等都有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

第二，我们要养成科学的生活方式。科学研究所证明生活方式对心理健康有一定的影响。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，要加强自我的心理调节。我觉得这个是重中之重。因为大学生处于青年期阶段，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，

充分发挥主观能动性去改造环境，通过自我心理的调节消除自己的心理差距，调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，努力实现自己的理想目标。

学习是大学生的主要任务，所以我们要时刻保持浓厚的学习兴趣和求职欲望，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。保持乐观的情绪和良好的心境，保持和谐的人际关系，积极参与业余活动，发展社会交往，还有保持良好的环境适应能力……这些日常的小事都能够让我们的心理状况处于良好状态。而大学生心理健康教育这门课就是在日常的时候教给我们这些我们在日常生活中要怎么做，该怎么做，怎么样去做!通过学习这门课，收获一时可能没那么快能够吸收，但我相信日积月累，肯定能够有收获，有意义的。

大学生心理健康课的心得1000字三

大一下学年，我们学习了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题，了解如何让自己过更健康的生活。通过这门课,我明白了很多道理，包括大学生如何在日常生活中保护自己，在平时行为中养成良好的习惯，以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。

在平时活动中，大学生不怎么注意自己的身体，经常导致受伤。这些小伤容易影响大学生的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。更有甚者,有些伤没注意的时候酿成了不可挽回的悲剧。通过这门课,我还明白了很多自救的小知识。

首先，一定要记住，总的急救原则，就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况，分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳，无意识有呼吸防窒息紧要，呼吸停止立即人工呼吸，心跳停止立即恢复，大出血马上止血等等原则。

急救现场处理的主要任务是抢救生命、减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症，尽最快的速度，正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此，我们要镇定有序的指挥，迅速排除致命和致伤因素，检查伤员的生命体征，如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出，可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护，有骨折者用木板等临时固定，迅速而正确地转运等等。

在日常生活中，一定要有健康合理的作息习惯。我们每个人都有

一个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，学习和工作应劳逸结合，这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，与人体生物钟运转相悖，会导致体内各种生理活动紊乱，医学家称为“生物钟磨损”，直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。将为疾病、早衰，甚至短寿敞开大门。正所谓“身体是革命的本钱”，正处于青年时期的我们在努力学习的同时，更要注意自己的身体，养成良好的习惯，生命不息，奋斗不止。

总之，通过学习大学生健康教育课程，我们提高了健康知识水平,改善了对待个人和公共卫生的态度，增强了自我保健能力和对社会健康的责任感，有效预防了心理疾病，促进了心理健康，形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低了常见病的发病率。因此,开展这门课是十分有意义的。