对于很多的耳鸣患者来说，耳鸣症状并不一定出现在双耳。大多数患者的耳鸣症状会出现在左耳。以下就是小编做的整理，希望对你们有用。

左耳耳鸣的原因：

一、噪声。长期工作在噪音性很强的环境，比如KTV的工作人员、麻将娱乐者以及各类设备的操作人员，这些都是噪音的受害者，由于长期受到噪音的刺激，造成内耳神经损伤，从而引起左耳耳鸣。

二、耳部疾病。如外耳道炎、外耳异物、中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔等都能引起左耳耳鸣。

三、全身性疾病。神经紊乱、脑供血缺乏、高血压等，随着年龄的增长，听觉神经系统的衰退导致的左耳耳鸣。

四、情绪不稳定、过度疲劳、睡眠不足、失眠多梦等症状也会引发左耳耳鸣。

左耳耳鸣如何预防?

1.吃含铁锌丰富的食物，缺铁锌会使得听觉细胞功能受损导致听力降低，所以要补充多点铁和锌，以有效预防延缓左耳耳鸣。

2.养成喝牛奶的习惯。牛奶含有的维生素丰富，这些维生素与钙吸收利用，改善血液循环，防治左耳耳鸣症状

3.要减少脂肪摄入。

耳鸣的保健：

①避免长时间暴露于强噪声环境中，如在马路上、公交车上听随身听、MP3，或在迪斯科舞厅、卡拉OK厅停留半小时以上，均可导致高频听力损伤，诱发或加重耳鸣，如因工作需要，则应采取防护措施;

②注意有规律地生活，避免熬夜过晚、昼夜颠倒;

③饮食应该清谈且保证营养，高血脂、高血糖等均可诱发耳鸣或使耳鸣加重;

④如因感冒、情绪激动或其它原因引起突然发作的耳聋、耳闭，则需在尽可能短的时间内接受有效治疗，以挽救听力，控制耳鸣。

耳鸣吃什么：

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

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