我们身边的一些日常食材拥有排毒养颜的功效，常吃可增加机体的免疫力。下面小编给大家介绍能起到排毒养颜功效的食物，希望对你有用!

能起到排毒养颜功效的食物

菌类食物排毒

这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

蔬菜果汁排毒

生的新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。

海带排毒

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

猪血排毒

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人

体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

排毒养颜4种食物

1.白萝卜

多吃萝卜可以起到很好的利尿作用，此外萝卜所含的纤维素也可促进排便，起到些许的减肥功效。而要想起到最好的效果，经过大量研究表明，生食的作用远远大于烹煮之后的。

白萝卜尤其适合不经常运动和高强度的脑力工作者，可以帮助他们消化，刺激肠胃的蠕动，促进其新陈代谢作用和体内毒素的排出。

2.丝瓜

丝瓜的营养价值很高，并且还有解毒通便、润肤美容的功效。丝瓜中还含有B族维生素可以防止皮肤老化。其中的维生素C还有增白皮肤、消除斑块的效果。是女性秋季不可多得的美容佳品。可以长期服用或者用丝瓜擦脸，可以使皮肤光滑、细腻。

3.莲藕

莲藕的利尿作用，可帮助人体快速排出体内废物，净化血液。冷热皆可食用。更加适合脸上长痘痘的女性。此外莲藕还益气补血功效，对于因气血不足引起的皮肤干燥、面色无华可以起到很好的改善作用。

4.地瓜

由于所含纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，助于排便。

以上就是适合秋季食用的排毒养颜食物，对于爱美的女性朋友一定不要错过。另外，秋季干燥，皮肤容易出现问题，大家一定要记得多补充水分，不要等到口渴的时候再喝水。

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