大雪养生 理肺散寒

发布时间:2016-11-08 09:19

大雪时节,我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。下面小编给大家介绍大雪养生理肺散寒的相关知识,希望对你有用!

大雪养生 理肺散寒

肺呼吸运动的均匀和调才能维持正常的生理功能。

你知道吗?肺的颜色随年龄和职业而有所不同,新生儿的肺为淡红;成人由于不断吸入烟雾 ,沉积于肺而呈暗灰并有黑色斑点;老年人颜色更黑。

肺叶娇嫩,不耐寒热,故有“肺为娇脏”之说。在五脏中,肺是最易受外界自然环境因素影响的脏器,外界的风、寒、暑、湿、燥、火等风寒邪气侵袭人体的时候,首当其冲的往往是肺,因为肺位于胸腔,在五脏六腑中居位最高,覆盖心君和诸脏腑为脏腑之外卫。肺通过气管、喉、口鼻直接与外界相通,发病初期多见发热、恶寒、咳嗽、鼻塞等肺卫失调的症状。肺部疾病的病因不同,可由病毒、细菌等微生物所致感染,也可由大气污染、吸烟、吸入粉尘或有害气体引起。有些疾病的发生与免疫、遗传因素有关。肺部常见的疾病有:肺癌等。

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养肺的准则

动能养肺

适当运动,可以增进心肺的功能。可根据自身条件,不同的人群可选择合适的运动,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生。

食能养肺

中医讲究药食同源,因此可以通过食疗来养肺。

自清代以来,皇亲国戚和达官贵人常以鹿血润肺,益精血,轻身延年,大补虚损。据徐珂《清稗类钞》云:文宗御守时,体多疾,面常黄,医谓鹿血可饮,于是养鹿百数十,日命取血以进。英法联军入京时,咸丰咯疾大作,令取鹿血以供,仓卒不可得,遂崩。

近代,通过动物实验和临床研究证明了鹿血确实具有润肺补气,滋养颜容、治疗贫血,调节免疫,延缓衰老,抗疲劳,改善性功能等多项治疗保健作用。对肺阴亏耗,肺气亏虚,外邪犯内等引起的咳喘,胸痛,咯痰,咯血,肺炎等症都有效果。

气能养肺

肺本性喜清肃而恶燥邪,所以要想使肺保持健康,就要保持吸入空气的洁净且有一定湿度,吸烟的人要戒烟,不要在人多空气污浊的地方多做逗留。有条件的话可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做深呼吸。在室内,可选择合适的空气净化器净化湿润空气。

志能养肺

肺属金,在志为悲。因而在秋天常有“悲秋”之说。情志的悲伤容易损伤肺脉,而肺病患者也容易悲伤。心属火,笑为心声,常常开怀大笑能克制肺金的悲忧。同时增大肺活量,有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。

大雪时节重防病

大雪时节,除了注意保暖养肺,还需要严防中风、心脏病、消化道溃疡三类疾病。

1、防心脏病

低温引起血管收缩,且造成血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞血管,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用药物。

2、防中风

对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

3、防消化道溃疡

寒冷刺激人的神经系统处于兴奋、紧张状态,容易导致胃肠功能紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,从而引起胃病复发。因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

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