爵士舞蹈动作变化快、动作多,对力量、柔韧、协调等素质有较高的要求。在爵士的成套的舞蹈中动作的完成都必需由各部位的肌肉力量做保障,而髂腰肌力量是对爵士舞者完成成套舞蹈段落动作更起非常重要的作用,下面是小编为您整理的成都爵士舞视频，希望对您有所帮助!

成都爵士舞视频欣赏

爵士舞的基本动作与技巧

Arabesque燕式平衡

身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。

Attitude 曲腿平衡

身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。

Battement 摆腿

摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。

Chasse / Sashay 滑拼步

一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。

Demi-Plie 屈膝成半蹲

屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

Feet Positions 足的位置由一至五位;较常用的是一位和二位。

Grande-Plie 屈膝成深蹲在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。