断奶后，宝宝摄取的食物种类、被喂养的方式都随之发生改变。这个时期，妈妈们可以先尝试果汁，水果泥，米汤，帮助宝宝完成从母乳到食物的过渡。在食物的选择上，妈妈们千万不能忽视，否则很容易造成宝宝营养不良或是偏食等。

宝宝营养食谱

1.蔬菜清汤

使用西红柿、绿叶蔬菜做成蔬菜汤，或是混合的胡萝卜和甜菜根也是一个不错的选择。避免使用过多的调味品和多余的盐份。

2.蔬菜泥

先准备一些不含气的蔬菜，像是胡萝卜、马铃薯、番薯、青豆，将它们煮熟后捣烂。这些从孩子7个月之后开始提供，一岁之前避免提供苦瓜、山药、豆荚。

3.水果泥

一星期之后，可以开始尝试一些水果泥。煮沸或是蒸熟水果再捣成泥，妳可以利用双手或是搅拌机都可以。不要强迫喂食，一样先试2匙。

4.现榨果汁

一旦宝宝满了6个月，就可以开始提供清澈的果汁。不要购买包装的果汁，以新鲜现榨的果汁为主。一次喝2匙，一天3次，宝宝习惯后再逐渐增加。

5.米汤

米汤对婴儿来说，也是一个很不错的选择。它容易消化又可以提高能量，让宝宝比较有饱足感，也是一个入门的断奶食物。

6.营养的水煮蛋

一旦宝宝9个月大之后，就可以尝试提供鸡蛋给宝宝食用。将鸡蛋煮熟后扳成小块状，方便宝宝食用。有些妈妈喜欢1岁之后再提供，妳可以自由选择。

宝宝饮食的误区

1.一次单一食材

由于宝宝的肠胃还为适应母乳或配方奶之外的食物，因此一次只使用一个食材，避免宝宝因为不适应而出现不舒服。

2.不要太早提供

虽然很多医生都建议宝宝4个月就可以开始尝试副食品，但为了避免不良影响，建议可以等到宝宝6个月再开始尝试，此时肠胃功能应该已经健全。

3.不要强迫喂食

由于这些食物都是宝宝第一次的尝试，他有可能会因为不喜欢而吐出来，这时不要强迫喂食，可以隔天再继续尝试，直到宝宝接受。