坐月吃的食谱

发布时间:2016-12-27 20:48

坐月吃的食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

坐月吃的食谱

坐月吃的食谱

一、杞果牛骨汤

食材:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚

做法:

1.牛生骨清洗干净,备用;枸杞清洗干净,备用;黑豆清洗干净,备用;大枣清洗干净,去核备用;

2.锅中放入适量的清水,加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂,最后放入适量的调味品后即可食用。

二、红枣羊骨糯米粥

食材:羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米

做法:

1.羊胫骨清洗干净,切段后备用;红枣清洗干净,去核备用;糯米淘洗干净,备用;

2.所有的食材一块放入锅中,加入适量的清水后熬煮,最后喝汤吃肉即可。

这款食谱具有很好的补血作用,我国中医指出,牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用,而糯米则具有滋肾健骨的作用,相互搭配食用可以有效补血。

三、山药紫荆皮汤

食材:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克

做法:

1.山药清洗干净,去皮后备用;紫荆皮、红枣洗净,备用;

2.所有的食材一块放入锅中,一同煎汤后每天服用一次,分3次服用。

四、首乌粳米粥

食材:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量

做法:

1.首乌煮汁去渣,备用;粳米清洗干净,备用;红枣清洗干净,备用;

2.糯米放入首乌汁中,同时再加入红枣一同煮成粥,煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。

贫血的女性千万不能忽视补气补血,以上这几种补血的食谱,可以很好的补气益血,滋肾健骨。女人需要充足的血液来滋养,避免完成亏血亏气。

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