随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，就会导致一系列综合症状的出现。那么该怎样保养卵巢呢？下面小编给大家介绍保养卵巢的中医特效秘方，希望对你有用!

卵巢出问题的预警信号

当女人20岁时——痛经，月经不调。

当女人30岁时——皮肤暗黄无光，长斑，皮肤干燥，毛孔粗大。

当女人40岁时——干纹细纹皱纹、各种斑点。更年期综合症;易怒;阴道干涩。

当女人50岁时——容易发胖。乳房下垂，明显衰老，潮红潮热;周身酸痛疲惫。

当女人在不同的年龄段，出现以上问题时，说明你该注意呵护保养你的卵巢了。

保养卵巢的中医秘方

根据自己的体质特征来进行卵巢保养

在中医学认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实等不同类型，体质偏寒的人，在进行滋补的时候，应当注意根据自己的体质来进行进补。比如说，体质偏热而且并不虚弱的人，保养卵巢的时候就不应当服用大量的鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等太过大补的食物，很容易使体内湿热更加严重，从而引发月经失调现象。

顺应卵巢周期性的变化特征

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期以及黄体期，在中医上认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴长时期，可以适当吃点温补性的食物或者药物，再加以运动来使气血流畅。

良好的心态对于卵巢功能的维护也是非常重要的

女性内分泌是受大脑皮层影响的，长期劳累、精神过于紧张或者情绪压抑的人，大脑皮层都很容易受到抑制，会直接影响到女性的内分泌功能。因此，学会随时调整好自己的心态非常重要，可以在很大程度上减少患病的几率。卵巢保养除了需要谨遵以上三大原则，还需要注意日常饮食，可以多喝牛奶、多食鱼等高蛋白的物质，补充身体所需的营养物质。

卵巢保养的小方法

刮痧保养法

女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。

食疗保养法

做法：将枸杞(50g)、猪肝(400g)分别用清水洗净后，将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右，然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。

瑜伽保养法

养成经常练习瑜伽的好习惯，可以帮助疏通女性生殖器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，改善卵巢的功能作用。

穴位按摩保养法

通过穴位的刺激可以调整女性内分泌和生殖系统功能，对于卵巢以及子宫的保养都是非常有益的。保养卵巢主要穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、涌泉等穴。可以用自己的食指指腹在这些穴位上进行按压，每天坚持按压20分钟，长期以往养成习惯，对卵巢和子宫有意想不到的好处。

保护卵巢的注意事项

1、避免房事过度

因为女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

2、不要随便吃补品

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

3、避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

4、避免久坐

如果女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。这是对卵巢健康很不利的。

5、避免吃刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。为了你的卵巢健康，还是吃得清淡点吧。

6、避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

7、慎选卵巢保养机构和按摩师

近几年来卵巢保养在全国大中城市兴起，但由于许多女性朋友缺乏必要的医学常识，对国内外卵巢保健产品的功效及相关知识知之甚少，很容易受广告影响而盲目购买各类保健产品，做错选择，甚至危害到卵巢的健康。卵巢保养一般选用按摩、脐贴、点穴等中医疗法，对取穴、按摩等手法的要求很高，需要有经验的专业中医师才能熟练操作。如果取穴不准或手法、力度不当，很可能损害卵巢，甚至引起卵巢的恶性病变等。这一点一定要注意。