宝宝1周岁半的健康食谱

发布时间:2017-06-17 08:52

宝宝1周岁半以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编精心为你准备的宝宝1周岁半的健康食谱,希望对你有帮助!

宝宝1周岁半的健康食谱:栗子蔬菜瘦肉粥

营养提示:栗子营养全面,尤其是维生素含量丰富,有养胃健脾补肾强筋骨的作用。

原料:栗子,青菜,猪肉,木耳,菜花

做法:

1. 取栗子去皮,捣碎,将青菜、木耳、菜花洗凈焯烫后剁碎备用;

2. 将猪肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小时;

3. 将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅,煮至米烂下入蔬菜末,再煮5-10分钟即成。

宝宝1周岁半的健康食谱:胡萝卜牛肉小米粥

营养提示:牛肉有补脾胃强筋骨的作用,胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

原料:小米,牛肉,胡萝卜

做法:

1. 牛肉洗凈,切成碎末,胡萝卜洗凈去皮切成丁;

2. 先将水烧开后加入牛肉,小火熬熟;

3. 加入胡萝卜和小米继续熬煮10-15分钟,至材料熟烂,最后滴几滴熟的植物油即成。

宝宝1周岁半的健康食谱:白菜骨汤面

营养提示:骨汤中含有胶质蛋白,有助于宝宝骨骼发育,白菜中含有较丰富的维生素,有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。

原料:猪或牛骨,龙须面,白菜或其他青菜,米醋少许

做法:

1. 骨块砸碎放入冷水中,煮沸后加入米醋,去浮沫后继续煮半小时后,捞出骨块,留下清汤备用。

2. 洗凈的白菜加入开水中煮2-3分钟,捞出捣成泥备用。

3. 把龙须面下入骨汤中,中火煮烂,加入菜泥稍煮即可。

宝宝1周岁半的健康食谱:鲜虾菠菜面

营养小提示:

面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜,是一道健康又美味的营养餐。

原料:虾、菠菜、龙须面

做法:

1.先将面条、菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。

2.面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水,一同以中火煮沸。

3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮沸5分钟至面条熟烂即可。

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