立秋养生如何吃出健康_立秋养生的健康食物推荐

发布时间:2017-05-18 10:37

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,人的身体极易出现倦怠、乏力等情况,.吃什么养生可以吃出健康呢,不妨和小编一起来了解下立秋养生的健康食物推荐,欢迎大家的阅读!

立秋养生如何吃出健康_立秋养生的健康食物推荐

立秋养生的健康食物推荐

1.黄耆

能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

2.红枣

能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

3.蒺藜子

可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

4.油菜

保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶富含营养,最益养肝。

5.山楂

能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

6.白芍

具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

7.高丽菜

含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

8.黄豆芽

能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

立秋养生的健康食谱推荐

立秋养生汤

秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。罗文峰主任医师为大家推荐两款养生汤品,赶快学起来吧!

南北杏雪梨瘦肉汤

材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2个,瘦肉250克,姜3片。

做法:南北杏洗净,雪梨去芯切块(不用去皮),全部材料一齐加水2500毫升大火煲滚后转文火煲2小时,适量盐调味后即可饮用。

功效:炎夏渐渐离去,秋意渐浓,燥邪来袭,煲个水果汤清下热气,更有南北杏润肺利咽。

海底椰响螺汤

材料:海底椰60克,玉竹15克,响螺干100克,无花果3个,瘦肉100克,姜3片。

做法:响螺干热水浸软,全部材料洗净,加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时,适量盐调味后即可饮用。

功效:季节更替,天气多变,人们易患呼吸系统疾病,海底椰配合响螺干滋阴润肺,清热生津,最适宜病后调养,恢复正气。

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