搓手的养生好处及方法

发布时间:2017-02-22 15:47

你知道吗?搓手是非常简单的养生方法,只要我们手有空的时候,任何时间和地点都是能够做的,下面跟着小编看看搓手有哪些好处吧。

搓手的养生好处及方法

搓手的养生好处

延缓衰老

经常把手心手背分别对搓50下,可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

刺激穴位

掌心横纹中有个穴位叫做劳宫穴,我们屈指握拳时中指指尖所点的地方就是的,按摩这个穴位能够起到清心和胃、消除面疮的作用。

鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。

神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

防伤风

而且,经常时不时的搓手也能够促进体内血液循环的,还能够促进新陈代谢的,能够有效的预防伤风。

双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有用部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液轮回,疏通经络,巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

防止手部肌肉萎缩

特别是对于中风偏瘫患者来说,经常手动或被动搓手,能够增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的早日康复,改善手的功能。

减肥

每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制,进而达到减肥、控制体重的目的。

这两大部位分别为:一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

搓手的方法

1、最简单的方法,可以双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。

2、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。

3、按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。

4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。

5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。

6、揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。

7、最后,用手腕部按压手掌,按摩就完成了。

另外,也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻,动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。

手上的穴位

中医认为,人的手上有很多重要的养生穴位,不同的养生穴位对应着身体的不同器官,按摩手上的各个穴位,不仅可以增强人体抵抗力,还可祛病养生。下面我们一起来看看手上有哪些穴位及其功效。

劳宫穴

此养生穴位在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。

鱼际穴

此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的功效。

少府穴

此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的功效。

合谷穴

此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。

神门穴

此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。

原来搓手的好处有这么多的啊,能够预防伤风,还能够减肥,还有延年益寿等作用都。而且搓手的方法也有七种,大家都学会了吗?搓手之所以有这么多的好处,是因为我们手上的有效穴位有很多。

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