夜间磨牙虽然不算一种疾病，但也需要引起我们的重视，如果出现磨牙，还是要尽快的进行改善。下面我们一起来看看夜间磨牙的原因。

夜间磨牙的原因

1、精神因素

口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。

2、中枢神经机制

目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。

3、牙合因素

神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素;磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触;而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。

牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议;换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩;

4、全身其他因素

与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。

5、职业因素

有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业，有发生磨牙症的倾向，但其原因尚不明了。

如何缓解夜间磨牙

长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，对确实有精神心理因素的患者，要进行心理疏导，解除其思想顾虑，建立治疗疾病的信心，有焦虑抑郁情绪的患者要进行心理和药物综合干预。

对于顽固的磨牙症，在医生的指导下可使用牙垫、咬合板，或者临睡前服小剂量镇静剂，以降低大脑某区域的兴奋性。

平时要健康生活，规律生活，睡前不要熬夜、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，晚餐不易过饱，精神放松，学会自我调节，及时释放压力。建议磨牙者多采用仰卧的睡觉姿势，可以松弛下颌肌肉。多做舌头运动操，让舌尖抬起一点，离开下牙，让上下牙自然分开，可以改变紧咬牙关的习惯，减少夜间紧咬型磨牙的发生。

改善磨牙的方法

1.心理治疗：很多人是因为精神过去紧张使颌骨肌肉张力过度，而导致磨牙。只需要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。这种症状就可以得到缓解。

2.减轻大脑兴奋治疗：睡前一顶要放松心情，可以适当的做做操来促进睡眠，而且一定要摄入避免兴奋性食品，也不要吸烟，要给睡眠创造一个非常好的环境，安静、温馨，这样有利于减轻大脑的兴奋状态。

3.肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。严重磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。不过这种效果不是非常的明显。

4.睡眠中唤醒刺激的治疗：就是强行的打断睡眠，通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。