在日常生活中，很多人喜欢吃红枣。红枣味道甘美，营养丰富，有很好的补血作用。那么冬天吃干枣上火吗，吃干枣好还是鲜枣好?下面是小编带来关于冬天吃红枣有什么好处的内容，希望能让大家有所收获!

冬天吃干枣的好处

干枣是补气养血、安神的食物，很多贫血的女性都会通过吃干枣调理身体，特别是在寒冷的冬季，但干枣并不是什么体质的人都可以吃的，不适合吃干枣的人吃了的干枣不仅不能调理身体，还会起到反作用。

养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用干枣和甘草，小麦同用〈甘麦干枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

补气养血

干枣为补养佳品，食疗药膳中常加入干枣补养身体，滋润气血。中医提倡平时多吃干枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

缓和药性

干枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用干枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃干枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;干枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

冬天吃干枣会不会上火

所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称，干枣含糖丰富，吃多了会导致血糖升高，就容易引起应激，即属于上火的范畴。干枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于干枣是偏于温性的食物，所以吃得太多的话，也会稍微的生成一些内热，造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡，甚至出鼻血等发生。

但是，对于干枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待，不同体质的人情况是不同的。专家指出，干枣吃多了一般不会上火，除非体质过于燥热，否则一般不会出现上火的现象，但是干枣吃多了会引发其他的健康问题，会引起胃酸过多和腹胀;湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

吃干枣好还是鲜枣好

干枣和鲜枣各有各的好处。干枣比较容易保存，不会发生腐坏变质，在熬粥煮粥时加入一些，会使粥的营养价值增高，同时也可以作为药物使用，能够治疗和预防多种疾病的发生。相对来说，鲜枣的营养价值更高一点，能够起到活血补血的作用，能够调节女性月经。但是很难保存，很容易就会变坏，所以平时在食用枣时可以在盛产枣的季节食用鲜枣，在其他时节多吃干枣。