不及时排毒的话，体内存在大量的毒素，让你身体状况越来越差，皮肤越来越差。下面小编给大家介绍排毒养颜最好的方法，希望对你有用!

排毒养颜最好的方法

1、保证充足睡眠

很多人在排毒减肥的时候有一个误区，认为我让自己辛苦一点就可以减肥，少吃一点少睡点，人的身体消耗就会大，就会减掉肥。其实这些想法是错误，人如果处于睡眠时，是细胞进行修复，并补充所需营养的时机，如果长期睡眠不良或是睡眠不足，受损的细胞就无法得到修复，更容易产生毒素，也更容易肥胖。所以每天至少要保持7小时的睡眠，尽量在晚上12点之前进入深度睡眠，这些对排毒减肥都有很好的帮助。

肥胖是有很多原因造成的，排毒减肥最好的方法就在我们身边。我们自身改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，不暴饮暴食，食物搭配合理，经常做一些体育锻炼。用深呼吸的方法，每天增加自己的内循环。深呼吸最好是到阳台或者小花园中，做有氧的深呼吸对排毒减肥效果更好。

2、多吃碱性食物

在排毒减肥中，饮食其实起到很大的作用。当人体内有了毒素，这就是人说的亚健康。往往身体就呈弱酸性。这时候我们就应该注意平时饮食中增加弱碱性的食物，像我们平时吃的苹果，鸭梨，菠菜这些都属于弱碱性食物，我们经常应该多吃这些食物。来改善自己的酸性体质，因为长时间的酸性体质会使人体的体液以及血液中的乳酸开始增加，这样人很容易发胖，所以多吃一些碱性的食物能起到减肥排毒的作用。

其他排毒养颜法

1. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

2. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

7. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

8. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

9. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

10. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。