性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。性生活是促进伴侣关系融洽的一个奠基石，良好的性生活是夫妻关系的保障。但是，有许多夫妻在性生活过后会产生一些生理上的疾病，从而影响夫妻关系。例如，一些人在房事之后会全身乏累，腰酸背痛，这样的情况会持续好几天，究竟是怎么一回事?

一、性生活过度，体力不支

性生活时，男女做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。

男性性爱间隔时间：

20--49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30--39岁的男人，3天一次性爱即可。

50--59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60岁以上 性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。

另外，除利用上述公式推算性爱间隔时间外，男人也可根据身体感受确定性爱次数。

一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

二、潜藏的腰椎疾病在性生活后爆发

做完之后腰酸背痛很有可能是与自身的腰椎疾病相关。腰椎方面的问题，椎间盘突出，压迫神经根导致腰部及下肢麻木、牵扯痛等症状。因而，这样的腰椎疾病患者会在性生活过程中加剧腰椎疾病，从而引发腰酸背痛的症状。当然，做完后腰酸背痛可能还有可能因为最近工作比较忙碌，精神紧张而导致。如果出现以上情况，应当及时检查治疗。

患者在做腰椎CT检查，要了解腰椎曲度及椎间盘的基本情况，咨询医生应当服用哪些药物减轻病痛。除此之外，也可以到康复科或针灸科做腰部及下肢针灸、推拿等治疗。平时应当注意作息规律，多休息，睡硬板床(要铺棉絮)，遵照以上方法，便会慢慢好起来。

三、肾脾内患所导致的做完后腰酸背痛

腰为肾之府，肾主生殖，精液为肾精所化生，房事后腰酸背痛可能是肾精亏虚、肾气不足精液化生乏源，机体失养所致。患者可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。

另外也有可能是脾胃虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液，津液久聚湿热，湿热侵袭所致。患者通常可以口服黄连上清丸清胃丸，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，定期进行合理的体育运动，增强体质，增加免疫力，预防感染，一般情况下可以改善症状。

做完之后腰酸的患者如果不是因为性生活过度所导致的话，建议尽快咨询医生详细检查。