分娩相比对于每个女性来说都是最快乐和最痛苦的时候，当忍着痛伴着快乐好不容易给孩子生下来了，以为总算是可以好好的休息一下，却发现生完孩子身体出现了各种各样的不适，给自己带来了不少的困扰。其中产后脊椎疼就是比较常见的一种，那么产后脊椎疼是什么原因呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

产后腰椎痛的原因：

1、产后缺钙产后补钙是很多人容易忽略的问题。其实，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，如产后哺乳期摄入钙不足，不但容易导致新生儿缺钙，同样可在产后因为缺钙而导致腰腿酸痛。

2、过度疲劳及休息不合理许多产妇产后长时间卧床，腰腿部肌肉缺乏锻炼，这也是导致日后腰酸腿痛的原因。但这并不意味着产后需加强运动，因为，孕期孕妇体内激素会发生一定程度的变化，准妈妈体内分泌的松弛素可以使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，使脊椎的弯度加大，如果产后休息不当，持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，也可引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、长时间不良姿势妈妈经常把宝宝抱在怀里，且新妈妈哺乳时姿势不当或长期使用某一种姿势，可引起肌肉疲劳，导致产后腰疼的发生。

缓解产后腰椎痛的“六个基本点”：

一、产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。

二、产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。

三、提倡早起床活动，但不宜多度劳累。

四、提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。

五、夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质)。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。

六、忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。

产后腰椎痛怎么办：

一般治疗

1.调整姿势

妈妈给宝宝喂奶的姿势需得当，最好坐在高度适中的椅子上。

2.防护腰部

产后不可做过重的事，要避免提太重的东西。平时要注意保证足够的休息，不可长时间地运动。要记得时常变更躺床上的姿势，使腰部得到一定的放松与舒展。另外产妇在日常生活中需时刻注意对腰部的保暖，可以多给腰部做些按摩、理疗以及热敷等等，这样的话可有效使腰部血液畅流。

3.避免长久弯腰、蹲立

宝宝的尿布、奶瓶、爽身粉、护肤品等其他用品最好放在妈妈伸手便可取到的地方。

疾病治疗

产妇产后患上腰痛后，可根据病情轻重情况进行治疗。病症严重的产妇要及时到医院检查治疗。

许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸，导致了孕期腰部疼痛。生产后产妇的身体未能快速恢复，从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛，因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

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