消化不良吃什么水果

发布时间:2017-06-21 19:52

肠胃消化功能差的人容易会有消化不良的烦恼,那么就可以食用一些有利于消化的水果了,下面小编为大家整理了适合消化不良吃的水果,欢迎大家阅读。

消化不良吃什么水果

1、山楂

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如果仔细留意日常生活,会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。

这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。

2、苹果

消化不良吃什么水果

大家都喜欢吃苹果,因为苹果是最常见的水果之一。在说了,苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。

3、番木瓜

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木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。

此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。

4、奇异果

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随着社会的进步,越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。

而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。

5、香蕉

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香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。

这里有一点需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物,含有大量高纤维的食物,也建议要多吃。

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