女性来例假的时候，是女性身体抵抗力最差的时候，但是往往又是在这个时候是女性胃口最挑的时候，在这个时候容易出现食欲不振，不想吃饭的情况。下面小编给大家介绍女性经期养生粥，希望对你有用!

女性经期养生粥

1、豆腐猪血汤

原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。

制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。

功效：补血，适用于妇女产后贫血。

2、红枣桂圆粥

原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

3、鲤鱼阿胶粥

原料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。

制法：将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

4、首乌粳米粥

原料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、黄芪鸡汁粥

原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

6、猪肝粥

原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

针对女人经期不适的养生粥

1、月经先后无定期

当归益母草粟米粥

【组成】当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

【制法】把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。

药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

【功效】 补血调血，活血止痛。

【用途】适用于气血亏损所致的月经先后无定期。

【用法】每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

2、月经过多

淡菜猪肉粟米粥

【组成】淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

【制法】将淡菜用温水浸泡半天，淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。

【功效】 滋阴调经，补肝肾，益精血。

【用途】适用于月经过多。

【用法】月经前日服1剂，连服5～10剂。

3、经行面部痤疮

海藻双仁粥

【组成】海藻15克，海带15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。

【制做】将以上前3味加适量水，煎煮药汁，去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。

【功效】 宣肺化痰消痤疮。

【用途】 适用于经行面部痤疮。

【用法】早晚分食，连服2l天为一个疗程。

4、经行头痛

薄荷叶粟米粥

【组成】薄荷叶10克，粟米100克。

【制法】将薄荷叶洗净，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另将粟米淘洗干净，加800克清水，煮为稀稠粥，待粥临熟时对入薄荷汁，再煮一二沸即成。

【功效】疏散风热，清利头目。

【用途】适用于经行头痛。

5、经行乳房胀痛

陈皮薏苡仁芡实粟米粥

【组成】陈皮16克，薏苡仁、山药、芡实各30克，粟米100克。

【制法】将粟米淘洗干净，与陈皮、薏苡仁、山药、芡实一同放人锅中，加适量水煮粥，待粥将成时调入白糖，再煮二三沸即成。

【功效】 行气健脾，燥湿化痰。

【用途】适用于经前乳房胀痛。

【用法】日服2次，温热食用。