众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是肯定要的啦。那么，军训应该如何防晒？军训用什么防晒霜好？下面一起随小编来看看。

军训如何防晒

军训前：

1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

军训中：

1、随身带防晒霜：防晒指数PH30PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

军训后：

1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。

3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

在军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有鱼类、大豆及其制品等。

军训防晒霜推荐

一、曼秀雷敦新碧骄阳户外乳液SPF30+

推荐理由：温和配方，不易伤害肌肤，可于上妆前使用，清爽无负担。

适合肤质：任何肌肤

使用方法：将少许乳液倒在手心，均匀抹于脸部或全身

产品功效：高度防晒指数护肤产品，水剂配方(Watery Liquid),轻柔幼滑，自然透明。具高度的紫外线隔离效果及耐水性，温和配方，清爽无负担。可配合其他护肤品一同使用，适合长时间户外及水上活动时使用。

Coppertone是美国防晒第一品牌，低敏感性，不刺激，不会产生粉刺，不阻塞毛孔，并具防水效果，肌肤不会感觉到任何负担。注重开发男士和儿童防晒品，是唯一一个美国儿科医生推荐婴儿使用的品牌。

二、推荐产品：Coppertone水宝宝水嫩防晒乳液SPF50

推荐理由：不油腻、不刺激，无添加不良化学制剂，宝宝都能使用的防晒品。

适合肤质：任何肌肤

使用方法：使用前请先晃动摇匀，倒于手掌心均匀涂抹于需要防晒的部位即可

产品功效：能长效保护肌肤，防水防晒，温和不刺激，不过敏，让您和您的宝宝的肌肤受到100%的保护。SPF50高倍数防晒，精致小巧，可随身携带，方便快捷!拥有防水效果，能潜在水裏里80 分钟內还拥有100%保护

三、推荐产品：Coppertone水宝宝无泪无香纯净防晒霜SPF50

推荐理由：防水防汗，不刺激眼睛，不含香精，敏感度低，敏感肌肤都可以使用。

适合肤质：所有肌肤，极敏感的皮肤都可以放心使用

使用方法：出门或室外游泳前取适量本品涂抹于日晒部位即可

产品功效：不油腻、不刺激、无添加不良化学制剂、性质温和、防晒、有效阻止UVA and UVB，保护娇嫩敏感肌肤。

露得清是全球十大防晒保湿品牌之一。推荐适合皮肤所用的产品，一直以来贯穿于露得清的理念核心。作为护肤行业的领导者，露得清一直为促进消费者的健康和美丽不懈努力，其护肤产品长期以来备受皮肤科医生及美容护肤专家的大力推荐。

四、露得清轻透防晒乳SPF50

推荐理由：明星单品，三倍卓越防晒，超高效、超持久、超轻薄

适合肤质：所有肤质

使用方法：出门前20分钟，取适量涂抹于肌肤日晒部位即可，适合户外游玩/运动时使用。

产品功效：特含专利配方Helioplex，将紫外线吸收剂Avobenzone和Oxybenzone有效结合，维持两者在阳光下共同的稳定性，从而更 加长效与稳定地抵御UVA和UVB的侵袭， 赋予肌肤超越普通的SPF防护，全面保护肌肤DNA免受紫外线伤害，令肤色白皙均匀健康。

资金生堂的防晒霜一直享誉盛名。资生堂创办于1872年，最初是设在日本东京最繁华的商业中心的一家西式药房，名字取名源自《易经》中的“至哉坤元，万物资生”，为孕育新生命，创造新价值”。这一名称正是资生堂公司形象的反映，是将东方的美学及意识与西方的技术及商业实践相结合的先锋。将先进技术与传统理 念相结合，用西方文化诠释含蓄的东方文化。

五、资生堂安耐晒完美精华防晒霜SPF50+ PA+++

推荐理由：防水防汗，有效抑制引起色斑和黑色素生成

适合肤质：所有肤质

用法：作为护肤步骤的最后一步使用。如需重复使用，待干透擦除油脂后再使用。

产品功效：轻柔日常防晒霜，以防水防汗配方，带出spf 50阻隔抗UVA & UVB 射线。能够有效抑制引起色斑和肤色不均的黑色素形成，带出年轻肤质。令肌肤完美倍受保护。 完美适合除非常敏感肌肤之外的所有肤质，用法：作为护肤步骤的最后一步使用。如需重复使用，待干透擦除油脂后再使用。

六、资生堂安热沙防晒露SPF50

推荐理由：超强防水防汗防油脂

适合肤质：任何肌肤

使用方法：使用方法：脸至全身皆可使用，使用前请充分摇匀，本品防水性优越且不易脱落。

产品功效：本品具有卓越的紫外线防护效能,添加独特的闪光微粒,在阳光下令肌肤更加夺目闪亮，防止由于此外线照射引起的皮肤伤害，清爽易涂抹,无限透明感,不带给肌肤任何负担,令肌肤长时间保持柔滑滋润，质感细腻柔滑,味道优雅清淡。

军训文章：

1.军训生活心得体会3篇

2.大学生军训意义

3.第一次军训心得体会

4.高中学校军训总结3篇

5.军训第二天的感想3篇