登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。那么如何挑选登山杖呢?今天小编给大家分享一些如何挑选登山杖的相关知识，希望对大家有所帮助。

一、登山杖的好处

1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部;

2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害;

3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度;

4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎;

5.降低30%的体能消耗;

6.可以当遮雨或遮阳棚的支架;

7.遇到野生动物可以用于自我防卫等等。

二、登山杖的分类

1、按材质

碳纤维登山杖(轻盈)、钛合金登山杖(昂贵)、铝合金登山杖(便宜)、木质登山杖(情怀)

2、按节数

三节登山杖(标准)、四节登山杖(超短)、二节登山杖(较长)、一节登山杖(不易携带)

3、按手柄

直柄登山杖(专业户外运动)、T柄登山杖(休闲运动及日常)、斜柄登山杖(场地徒步专用)

三、登山杖的构造

1、手柄

手柄通常采用EVA、橡胶、软木、塑料等材料做成。

各材质分别具有以下特点

橡胶

握感饱满，冬季较硬容易开裂，不具备吸汗功能，夏天易手滑;软木：握感饱满，不受季节影响，材质具有吸汗功能，易磨损脱屑;塑料：握感欠佳，冬季容易开裂，夏天易手滑，但成本较低，便宜方便。

2、腕带

这是购买登山杖时最需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应在选择优质的腕带时应考虑其是否具备以下特点。

腕带中部较宽、两侧较窄，能够防止勒手;腕带调节扣设置在与登山杖的连接处，不与手部接触，防止硌手;腕带内侧为绒面防摩擦材质，有效保护腕带接触的皮肤。

3、支杆

支杆的材料通常采用铝合金、碳纤维、钛合金、木头、钢等材质，其中铝合金及碳纤维最为广泛。

几种材质分别具有以下特点

铝合金：结实耐用、价格低廉、重量比碳纤维和钛合金重、易腐蚀;

碳纤维：轻盈、材质弹性及韧性好、强度比高、耐腐蚀、价格较高;

钛合金：轻盈、材质弹性及强度好、耐腐蚀、价格高。

4、锁紧系统

锁紧系统是一条登山杖的核心安全部件，90%的登山杖问题都是由于锁紧系统故障引起的。价格低廉的登山杖一般采用容易变型的普通塑料部件，而高端登山杖则采用高硬质工程塑料(晶塑)，并经过精密切割。

如行业公认的先进锁紧系统，Black Diamond/黑钻自主开发的 Flicklock关节锁紧系统、鲁滨逊专利SLS二代锁紧系统、Wildview/迪为的3LS安全锁紧系统等。

同时，铝合金登山杖还会和锁紧系统一起配备避震系统。避震系统作为一个弹簧部件，可以有效缓冲冲击力，下坡时可降低对膝部的压力，但由于上坡时弹簧会吸收推力，在长时间徒步行走时会额外消耗体力。

此外，材质不佳的弹簧部件容易出现生锈、断裂、滑脱等情况，引发锁紧系统卡扣或者失效。碳纤维及钛合金材质的登山杖，因为材质本身具有较好的弹性和韧性，无需设置避震系统即可达到均衡减震的效果。

5、泥托泥托

泥托泥托可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，泥托反而会妨碍行动的便利性，所以要注意泥托应该可以快速拆装，才不会造成困扰。

6、杖尖

杖尖材质有橡胶头、铁制、碳钨钢等。碳钨钢最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。杖尖的花纹常见的有网形纹、钻石纹、格状纹等，其中钻石纹的防滑性及穿透性最佳。