日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?下面小编给大家介绍排毒养颜的食物，希望对你有用!

排毒养颜的食物

1、哈密瓜

哈密瓜中含有很丰富的维生素C及抗氧化剂，而且要用它来做美容的方法也非常简单，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的脸部停留20分钟左右并洗掉就好了。

2、小黄瓜

你是否有下眼袋经常浮肿的烦恼?那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜，它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分，可以帮助舒缓眼周的不适。每天晚上利用敷面膜的时间切2两片小黄瓜放在眼睛上，你就可以闭上眼慢慢享受小黄瓜的魔力了。

3、牛油果

将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。

4、青苹果

苹果醋既可以用在厨房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗过头发后，把四分之一的苹果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在头发上并按摩头皮，最后用清水冲洗掉，这个方法可以增加发丝的光泽感，当然你也可以把苹果醋加入到普通的护发膜中，也会有同样的效果。

5、青葡萄

有个以葡萄为主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不会陌生，该品牌中所有的产品都充分利用了葡萄中所含的白藜芦醇做美肌成分。不过要是你更想自己DIY一个葡萄美容秘方，那么可以通过混合蜂蜜、葡萄、酸奶来做个面膜，帮助舒缓油性肌肤最烦恼的出油问题。

6、绿茶

绿茶中含有两种非常重要的美容成分：抗氧化剂和咖啡因，你可以前一天把泡好的绿茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妆前拿出来冰敷一下脸颊处，就能有很好的收毛孔效果。

超模的瘦身排毒方法

NO.1 DOUTZEN KROES 杜晨·科洛斯

这位荷兰的国际超模2008年第一次入选维秘天使秀，她很早就开始批评时尚领域一味追求杆儿瘦的审美标准，主张健康有型!

29岁的她已经是两个孩子的妈妈，她是传统健身的忠实粉丝，特别是有氧运动，比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操，此外，杜晨还时不时练练瑜伽。

经常边做头发边吃着藜麦对虾沙拉。

杜晨在她的Ins上晒照片说“虽然人在休假，但运动从来不休假”

她坚持吃天然有机的食物，鸡肉、西兰花、土豆泥常常作为主食。

杜晨健身总结：

理念：杆儿瘦并不好，坚持健身;

动作：跳绳、深蹲、跑步、拳击、瑜伽、健身操;

饮食：天然有机食物、高蛋白肉类。

NO.2 KARLIE KLOSS 卡莉·克劳斯

卡莉是美国的一位90后国际超模，她每周有四五天都会早起进行锻炼，常常喝果蔬汁来补充能量。

健身课上，卡莉是最认真最努力的那一个，教练常常把她叫到前面让她给大家展示标准的动作。

卡莉的健身方式多种多样：普拉提来拉伸双腿，重量练习来增加力量，跑步来出汗燃脂，动感单车来练有氧。卡莉在健身中常常把自己当做是一名运动员而不是模特，可见运动量有多大。

卡莉在健身上很自觉，即使没有教练、没有器械，她也会自己坚持练。

饮食方面，卡莉在晨练前会稍微吃点早餐，一般是果蔬汁和希腊奶酪。每次健身完，她会吃就着辣酱吃一个蛋白和牛油果，然后再喝一杯鲜榨果汁。

卡莉健身总结：

理念：每周锻炼四五次，高运动量;

动作：普拉提、重量练习、跑步、单车、瑜伽;

饮食：鲜榨果蔬汁、鸡蛋白、牛油果等。

NO.3 ADRIANA LIMA 阿德里亚娜·利马

利马是巴西著名超模，33岁的她虽然已身为人母，但身材保持得如此之好也是让人看醉了。

利马也是参加维秘大秀次数最多的超模之一，2000年第一次参加，到今年，身材完全没变化，依旧那么热辣。

利马酷爱拳击，她喜欢把自己看作一名真正的拳击手。

利马经常把自己锻炼完大汗淋漓的状态分享到朋友圈，一方面记录自己的点点滴滴，一方面鼓励大家要坚持锻炼。

每周，利马都会去搏击俱乐部锻炼，每次练习90分钟左右。她表示：“拳击让我更加健康，是我保持身材的一大法宝。”之前利马也尝试过其他运动，例如单车、有氧、瑜伽等，但拳击似乎更符合她的个性。

拳击练习的运动量很大，是最好的有氧练习，既能燃脂塑形，还不那么枯燥。

利马喜欢均衡的饮食，全麦、蒸鸡肉、绿色蔬菜等经常吃，盐的摄入控制在最低，每天喝两杯蛋白粉来补充能量。

为了在T台上展现最好的一面，利马有时一整天都不喝水，这样能让自己迅速瘦下来，不过这种方式不能经常用。

利马健身总结：

理念：坚持高强度锻炼;

动作：拳击等;

饮食：全麦、鸡肉、蔬菜、多喝水。

NO.4 LILY ALDRIDGE 莉莉·奥尔德里奇

莉莉可能是继承了超模母亲的基因，身材也是那么棒，不过，遗传归遗传，要保持身材还是要付出努力才行。

跟其他很多维秘超模一样，莉莉也经常进行芭蕾舞基本动作的练习。

此外，莉莉还通过普拉提和瑜伽来保持苗条身材，通过拳击来提高心肺功能。

这是莉莉平时的一餐：牛排、红薯和绿茶。

莉莉每周健身四次，每次持续一个小时，平时不去健身的时候，会吃牛油果、三文鱼和椰子汁。

莉莉健身总结：

理念：天生好身材更需后天保持，一周四练;

动作：芭蕾、拳击;

饮食：高蛋白肉类、果蔬、椰子汁等。