中医介绍，每天坚持按摩就是祛斑的最好选择，那么要按摩哪些穴位呢？下面小编给大家介绍祛斑养颜穴位，希望对你有用!

祛斑养颜9大穴位

1、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

2、足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

3、脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

4、肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

5、阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

6、地机：位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

7、气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

8、膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

9、关元：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

8个祛斑养颜法

1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑

醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。

内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。

将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。封存一个月，让蛋壳全部融化。

每次取出一汤勺蛋醋液，兑入温开水饮用。每天坚持喝一杯，脸上斑点很快就会去无踪咯。

2、热敷

在晚上洗完脸以后不要马上就涂护肤品，在给皮肤清洁的时候一定要清洁干净。

毛孔里的尘垢若是不清除干净，不仅会堵塞毛孔，还会引发色素沉着。

其实，做完清洁后可将毛巾用热水浸湿，拧干后放到脸上热敷，有利于促进肌肤的血液循环，清洁毛孔，并使毛孔张开，这样就算涂护肤品的时候也有利于肌肤更充分的吸收，肌肤的营养和水分也会维持在最佳状态。

3、牛奶核桃糊

要为大家介绍的美容养颜祛斑的偏方是个美容祛斑食谱哦。

准备核桃仁300g，豆浆200g，牛奶200g，黑芝麻200g。

把黑芝麻核桃都放到搅拌机搅碎，然后把牛奶豆浆都倒进去，使它们充分的融合在一起。

弄好后将此糊状放入锅内加热煮沸，然后加入适量的白糖即可直接食用。

这个方法除了可以果腹外，还能够让肌肤变得光滑有弹性，更能够帮助淡化斑点，从而达到嫩白肌肤的目的。

另外如果mm觉得麻烦的话可以试试芳颐滋露祛斑精油效果不错而且无副作用的哦。

4、冷敷

冷敷有利于肌肤的清洁，还能促进肌肤血液循环，加速肌肤新陈代谢。

所以每次做完肌肤清洁后可将干净的毛巾放入冷水里浸泡，夏天可先将水放入冰箱里冷冻。

浸湿后再把毛巾拧干敷在脸上，盖住整个脸部即可，待毛巾不凉后取下再放入冷水里像上面那样多重复几次。

冷敷和热敷就像洗脸时的冷热交替一样，会促进肌肤的代谢，且有利于深层清洁肌肤毛孔，更有利于肌肤吸收水分和营养。

5.香蕉

香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质，当人们摄入香蕉时，体内的白血球会受到刺激，从而使白血球数量增多、活动加快。

香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及丰富的纤维素。

6.地瓜

地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜热量非常低，同时容易增加饱腹感。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

7.胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜还能增强人体抵抗力，间接消灭癌细胞。其所含的植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

多吃胡萝卜能降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。明目是胡萝卜的最大优点，胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

8.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。