生命就是运动，人的生命就是运动。那么关于运动黑板报怎么做呢?下面是小编给大家整理的关于运动黑板报图片与资料，欢迎阅读!

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运动黑板报资料一：

首先，运动前应食用少量 食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体 健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量 奶制品、 谷类、 水果、 饮料。

其次，在运动过程中应及时补充水分。 重庆营养与运动专家说，如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300 毫升;如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现 低血糖。此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题;还有，剧烈运动之后不要马上喝水，因为运动之后人体新陈代谢加快、汗液排出，立即喝水的话会加速体内无机盐的流失，应该休息一下再饮用常温水、淡盐水等。

运动时会消耗体内 钙和 镁等 矿物质。同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝 软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含 盐分和矿物成分的食物。 硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。重庆营养与运动专家说，运动后，人体内的 糖、 脂肪、 蛋白质被大量分解，产生 乳酸、 磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、 蔬菜、 豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到 消除运动 疲劳、 保持 健康的目的。

运动黑板报资料二：

1. 生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。

2. 谱写生命之歌，弘杨运动精神。

3. 运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

4. 体艺如花绽放快乐校园。

5. 快乐体育，快乐成长。

6. 人人关心体育，体育造福人人!

7. 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

8. 身体是人生最大的财富。

9. 生命不息，运动不止。

10. 体坛青春际会，校园运动乐章!

11. 我运动，我健康;我快乐，我阳光。

12. 所有的快跑都是短跑。

13. 虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。

14. 体育无处不在，运动无限精彩。

15. 强身健体，终身幸福。

16. 音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

17. 实践“三个代表”重要思想，加强和改进体育工作!

18. 健康的体魄，永恒的追求。

19. 我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

20. 快乐伴左右，锻炼享健康。

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