大学生心理素质教育是大学生综合素质的基础与归宿。加强大学生心理素质教育意义重大。下面是小编为你精心整理的大学心理健康论文，希望对你有帮助!

大学心理健康论文篇1

【摘要】人际交往是指通过人与人之间的接触，在心理上产生稳定、持久的影响，从而建立一定人际关系的过程。大学生进入学校的那一刻就已经决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件。本文从自身的心理结构出发，通过对自身人际交往的特点进行分析，发现不足，并提出自我完善与提高的相应措施，进一步提高自身的人际交往能力，从而提升自身的社会适应力。

【关键词】人际交往能力;人际关系;羞怯心理;自我完善

【正文】

一、自身人际交往特点描述

根据《人际关系综合诊断量表》测查结果的解释与辅导得知：

我有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的谈话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，我往往比别人获得更多的成功。

但是，我在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，我比大多数伙伴更为拘谨;在有陌生人或老师存在的场合，我往往感到更加紧张而扰乱你的思绪;我往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使我陷入“感情危机”和孤独困窘的状态。

同时，我较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。我常常以我的真诚、宽容、责任心强等个性获得众人的好感与赞同。

另外，我懂得如何正确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持公正的态度，大大方方地、自自然然地与他们交往，并且在与异性朋友交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了地异性的了解，也丰富了自己的个性。

总体来说，我在与朋友相处上的困扰较少。我善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，我对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢我，我们相处得不错。而且，我能够从与朋友相处中，得到许多乐趣。我的生活是比较充实而且丰富多彩的，我与异性朋友也相处得很好。一句话，我不存在或较少存在交友方面的困扰，我善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

马德在《一个父亲的箴言》里说：一个人要赢得另一个人很容易，那就是学会着吃亏。孩子，这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你想着吃亏的时候，就会赢得别人;那个懂得以更大的吃亏方式来回报你的人，是你赢得的朋友。

我很赞同马德的话，我觉得人与人之间相处不需要计较太多，吃亏是福，大家在一起开心就好。特别是同一个宿舍的，被分到同一个宿舍本来就是缘分，来自广东各地的我们生活习惯肯定有差异，既然共同生活在一起就要相互关心、彼此迁就、换位思考，多为对方着想。例如，如果宿舍有人在休息的时候动作轻点;不熬夜，尽量与大家的作息时间保持一致;不计较什么时候帮谁扫了地，请谁吃了饭。还有，当宿舍内部出现问题时应该自行解决，不跟同学说舍友的坏话，不到处宣扬宿舍矛盾。

可能是大大咧咧和开朗的性格，我感觉我比较容易与朋友相处。举个例子吧，宿舍里的A心情不好，B和C找她说话时她的态度都是冷冷的，一副爱理不理的样子，B和C碰了一鼻子灰之后会连续几天不搭理A。而我就不会注意到这些，一如既往的找她们聊天。如果不是私底下B、C提起A的变化，我根本不会察觉，不管前一刻她们对我的态度怎样，下一刻我又像平常一样和她们相处了。

但有一点不好就是我不会拒绝朋友。有时候她们叫我帮忙做某件事，即使我没空，我不想去做我也会把它揽下来，并尽力去做好它，结果弄得自己很不开心、很累。因为我不想看到她们失望的样子，我不忍心拒绝，也不知道怎么去拒绝。还有互送礼物，我有个朋友经常给我送礼物：手机挂件、面膜、热水袋、衣服„„很多东西都是我不需要的，但我不知道怎么跟她说，只能都接过来，然后自己过意不去又会买礼物送回给她，也不知道她是否需要那件东西，就这样送来送去，没完没了。

另外，我在社交场合会感到紧张和无所适从，面对陌生人我不知道我能说什么，有时候甚至连对方的眼睛都不敢直视。以至于很多对我不熟悉的人都说我很文静，其实我只是不知道怎么和陌生人交往。

二、大学生人际交往

人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往形成的彼此之间比较稳定的心理关系。人际关系的好坏反映着人们心理距离的大小。人际关系是社会关系的一个侧面，它是以情感为纽带，以人们的需要为基础，以交往为手段，以自我暴露为标志的一种心理关系。

1、大学生人际关系的主要类型主要有：

血缘型：它是大学生的一种天然的人际关系，如与父母、兄弟等的关系。 地缘型：主要指大学生因地域相同的缘故而结成的人际关系，如同乡会等。 业缘型：指大学生以所学专业为纽带形成的人际关系，包括师生关系、同学关系等等。

趣缘型：指大学生以兴趣为主而结成的人际关系，专业兴趣所造成的业缘人际关系也属此类，如话剧社，剧团等。

情缘性：指男女大学生为满足爱情的需要，通过与异性交往而建立的人际关系，情缘关系是大学生人际关系中强度较大的一种。

2、大学生应掌握的人际交往的基本技能：

(1)微笑。在人际交往中，保持微笑说明心情愉快，充实满足，乐观向上，对自己的能力有充分的信心，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。微笑反映自己心底坦荡，善良友好，待人真心实意，使对方在交往中自然放松，不知不觉地缩短了心理距离。

(2)学会倾听。用心倾听，是一种友好的表现，暂时把个人的成见与欲望放在一边，尽可能地体会说话者的内心世界与感受，双方更能相互了解并从中得到新的知识。

(3)认同。人在内心深处都有一种渴望别人尊重的愿望，在交往中人们总是不断地寻求认同，因此，我们应该有意识地认同别人的感受。

(4)学会赞美。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。要恰如其分地赞美别人，要努力发现对方引以为豪、喜欢被人称赞的地方，然后对此加以赞美。

(5)感激。如果你接受了别人的恩惠，不管是礼物、忠告或帮忙，就应该抽出时间，向对方表达谢意。以感恩的心来对待所有曾扶持过你的朋友们，主动表达你的由衷感激之意，慢慢地，你会发现不但自己的人际关系愈加牢固，别人也将以你为仿效的对象。

3、人为什么会害羞?害羞对人际交往会产生什么不良影响?

害羞是一种正常的心理现象，先天素质起了很大的作用。有些人性格内向，说话低声细语，见到生人就脸红，常怀有一种胆怯心理。同时，教育也是害羞的一个原因，在童年早期没有得到很好的引导，到青春期，随着自我意识逐渐成熟，使青少年敏感于别人对自己的评价，变得胆怯、拘谨。缺乏自信是另一个原因。有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平庸之辈。这种状况不仅使他们长期体验不到成功的喜悦，而且更加不相信自己的能力。低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最为重要的后天原因。

害羞虽然是正常的心理现象，但如果一个人在任何场合与人交往都害羞，甚至不敢或不愿与人交往，就会影响正常的人际关系。具有害羞心理的人在交往中常表现出腼腆、动作扭捏、不自然、脸色绯红、说话音量小等特征，有严重害羞心理的人甚至怯于交往，对交往采取回避态度。害羞这一交往心理障碍对大学生的直接危害是使交往者无法表达自己的感情，常常造成交往双方的不理解或误解，使交往以失败而告终;其间接危害则是会导致交往者情绪与性格的不良变化，使人交往后产生沮丧、焦虑与孤独感，进而导致性格变得软弱、退缩和冷漠。

三、自我完善措施

1、学会拒绝别人

(1)用和蔼可亲的方式拒绝。我们在拒绝他人的同时，也要给对方留下好的印象，所以采取和蔼可亲的方法，是首要条件。

(2)拒绝他人的时候要先倾听他人。不等听完他人的话，就急忙拒绝他人是不礼貌的行为，我们任何时候都要先倾听他人，然后委婉的拒绝。

(3)关注对方的情绪。有时候我们的拒绝会让对方很不爽，这时候我们就要客气的对对方表达自己的意思。让对方在遭受拒绝的同事，也缓解了情绪。

(4)关键时候要果断的说"不"!明白的对对方说不，让对方明白你的意思。

(5)条理清晰的向对方说明理由。

2、学会与陌生人交往

克服羞怯心理，自信勇敢地和陌生人交往，关键在于建立起成功交往的信心。

几种镇定心理的方法：

(1)认识平衡法。由于自卑而导致胆怯时，可以在内心进行认识的自我平衡，不要对自己作否定。

(2)模仿法。经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈、举止、风度，对照自己的弱点加以克服，并可以根据自己的气质形成自己的风格。

(3)气氛转换法。在与他人交往时，可能由于某些难以启齿的原因引起心情紧张、脸上发热。这时可以迅速转换话题，使气氛得到缓和。

(4)松弛训练方法。当心理感到紧张，心跳过快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄之类的话，这样可以克服心情上的紧张。

大学心理健康论文篇2

摘要：当前大学生心理健康问题突出，引起了社会的广泛关注，大学生群体的心理健康教育关系到国民精神风貌的塑造和国家的强盛。因此，笔者结合当前大学生心理问题现状，探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期对当前大学生心理健康教育提供可行建议。

关键词：大学生 心理健康 心理问题

随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。

国家教委近年在对大学生心理问题的进行的抽样调查显示，被调查的12.6万大学生中，近五分之一的大学生存在着各种程度的心理问题，这些心理问题具体表现在大学生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感强、人格丧失、心理承受能力弱、人际交往障碍等方面上。这也是影响当代大学生成长和成才的主要原因之一。

当代大学生是祖国的未来和栋梁，因此，加强对大学生群体的心理健康教育，培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设，更关系到国家的富强。因此，笔者结合当前大学生心理问题现状，探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。

一、大学生心理健康问题的突出表现

(一)环境巨变引起心理不适应

现在大学生多出身于独身子女群体，自理能力较差，缺乏独立生活的能力。一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学，一切生活起居皆要开始自行处理。此时，如果不能很快学会自理和适应集体生活，就会产生自卑、困惑、茫然无措、无助等心理障碍。此外，一部分来自农村的同学，远离家乡来到喧嚣和繁华的新环境，往往会由于语言、气候、生活习惯等多方面的不适应，产生恐慌、惧怕心理。

此外，就社交环境来说，大学生来自天南海北，大家齐聚一堂，交际圈子变广、变复杂，难免会产生各种摩擦，如果不能尽快适应这种变化，心理会容易受到挫伤，感到孤立无援，而且这张心理创伤对人的影响最大，伴随时间最长，解除的难度也最大。

(二)个性缺陷

基础教育阶段应试教育成为教育的核心和重点，心理教育往往被人忽视，难免会造成学生心理和个性上的多样化。大学阶段，群体生活和交际成为日常学习生活中的重点之一。个性的多样化往往会造成交际和集体生活中的摩擦。有个性孤僻、急躁易怒、斤斤计较、胸怀狭窄、贪恋虚荣等个性缺陷的人在大学生活中比那些个性开朗、内心阳光的人更容易受到各种心理问题的困扰。

(三)自我逃避

当前教育体制的缺陷使得大学生在学校和专业选择上缺乏自主性，很多学生并不能选择自己喜欢的学校和专业，这使得他们由于梦想和现实的矛盾对现在的专业学习产生了懈怠和逃避，这不仅严重阻碍了学生独立意识的发展，还使得学生在学习上缺乏长远的规划，使得学习和人生失去了方向性和目标性，感情容易变得脆弱，在遇到挫折和失败时容易不知所措、自暴自弃，长此以往，会对学习和人生产生一种逃避心理。

(四)求职就业问题

高校的迅猛扩招使得大学教育从精英化走向大众化，这也使得大学生就业问题越来越严重。由于种种客观原因造成的就业形势的日益严峻和就业压力的日益加重，使很多大学生很难找到满意的工作，进而对自我、对人生产生怀疑，变得消极悲观、怨天尤人。

二、引起大学生心理问题的主要原因

(一)个人心理发展阶段

大学生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。因此，大学生在学习生活中常常面临着理想与现实、理智与情感、独立与依赖、自尊与自卑等方面的矛盾。这些矛盾如果不及时得到疏导和解决，长久郁积在心很容易产生各种心理障碍。

(二)社会转型

当前我国正处在经济、政治、社会的全面转型期，这使得整个社会的意识观念、价值观、利益格局等发生重要转变，人们的行为习惯和生活方式也随之发生重要的变化。大学生虽然有自己的判断力和行为准则，但是情感上和心智上毕竟并未完全走向成熟，其日益觉醒的民主、科学、公平等一时在面对社会现实尤其是负面现实时往往会产生心理失衡，变得激进或者与世同浊。此外，社会竞争的日益加剧、人际关系的日益负责使得大学生的心理压力越来越大，进而滋生负面心理，产生心理障碍。

(三)学校心理教育缺失

应试教育使得学校成为单纯成绩、升学率等数字符号的机构，导致了对学生社会认知、道德教育、情感教育、“三观”教育的缺失。这使得一些大学生道德信念缺失、以自我为中心、“三观’’不正、抗挫折能力差等。从大学生群体校园文化塑造来看，当前学校普遍缺乏应对多样化的大学生文化群体的准备，使得个体之间的差异性无法通过一个普遍共识的文化平台来加以交流和疏导，从而加剧了大学生人际交往和集体生活的摩擦。

(四)家庭因素

家庭文化、家庭教育和家庭的和谐、幸福等对学生的心理塑造的影响是不言而喻的。甚至可以说，在学校心理教育缺失的现状下，家庭因素是形成大学生人格和心理的重要因素。如父母的溺爱导致孩子自理能力的缺失和以自我为中心的人格的形成;家庭的贫困导致学生的高度自卑，家庭不和谐导致学生没有安全感、感情脆弱等，因此，当代大学生的心理健康教育不可忽视家庭因素的作用。

三、大学生心理健康教育的主要对策

结合当前大学生心理问题现状及其主要成因，笔者从三个方面提出相应的对策和建议。

(一)树立以人为本、全面发展的教育理念

以人为本、全面发展的教育理念强调大学生人格的健全和发展，它在注重学生思维、智力、知识、技能等系统性的知识认知学习之外，还注重对学生兴趣、情感、信念、决断、价值观等心理认知的培育和塑造，切实追求

学生德智体美劳的全面、协调发展。因此，当前大学生教育要强调心理教育的重要性，切实关注学生心理，注重做好学生心理问题的疏导工作和心理健康的塑造，切实培育学生的主体意识，倾听学生心理诉求，为大学生的身心健康夯实牢固的心理基础。

(二)建设和谐的校园文化环境

和谐的校园文化环境是个体化差异明显的大学生群体进行和谐、广泛交流的良好平台，也是在积极的环境下潜移默化地培育和影响学生心理的重要途径。丰富多彩、健康积极的校园文化等够对大学生进行积极的心理调节、陶冶情操、启迪思想、提升修养，还能减少人际交往和集体生活中的矛盾和摩擦。因此，当前大学要积极开展丰富多彩校园文化活动、社会实践活动等，充分发挥校园广播、校报、学生社团的文化宣传和塑造的优势，将校园文化建设和心理健康教育紧密结合起来。

(三)构造全面、多元的心理预防和援助机制

当前大学应当普遍建立心理健康教育和咨询等常设机构，训练一支由专业心理教师、辅导员和学生干部组成的心理健康工作队伍，以对大学生进行心理健康教育和咨询方面的工作，倾听学生心理诉求，帮助其分析和解决和心理问题。同时，定期开展心理健康教育活动，对学生普及心理教育，从整体上提高学生心理健康水平。

随着时代的发展，大学生心理问题也不断发生着变化，为此，我们还要紧紧抓住大学生心理健康教育这个主题，积极、及时的发现大学生心理健康问题的新苗头、新趋势、新内容和新形式，真正做好大学生心理健康教育这个长期工程，促进大学生心理健康水平实现新的提升。

大学心理健康论文篇3

通过本学期大学生心理健康教育的学习，我最大的收获在于我学会了怎样全面的分析自己以及在遇到挫折时怎样调整自己的状态。 时间像一条奔流的大河，匆匆远去，一点回旋的余地都不给人留下，只留下无数人在岸边感叹。一晃眼，我已经过了22个年头了，作为个人生命体验来讲，这已经是整个人生的四分之一到三分之一。回忆曾经走过的路，有快乐也有悲伤，有委屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有远大的志向和高远的目标，生活中的点点滴滴像跳动的音符编织着我美丽的梦想和绚丽的生活。

当我打开自己的记忆时，才发现自己从童年开始便不知不觉地受到家人的影响。说到性格，我应该像父母，他们都是富有正义感和责任感的人，我很感谢他们，否则我就不是现在的我了。父母从我出生开始，便一直陪伴我，并以自己的方式影响我的成长。我听从父母的言传身教，成了一个有责任感、认真对待自己的生活的人。时间在指尖流过，我开始渐渐长大，开始学习的生涯，开始走自己的路了。 童年时期的经历和生活环境在每一个人的成长过程中都起着非常重要的作用。在我的记忆中，我的童年是非常快乐的，这要感谢我的父母。他们给了我很多的时间去自由支配，这样我的童年比起同龄的孩子还是很快乐的。

中学的生活是忙碌的，又是单纯的，刹那间，到了高三。高三生活紧张而充实，每天我们活在题海之中，没完没了的考试，为的是一个目标，考大学。我们近乎安于那种枯燥的生活，因为我们憧憬大学，觉得大学生活是一种享受。大学，是我们熬过那段枯燥生活的精神信仰。

在漫长的求学生活中，失败难以避免。高考的失利，让我陷入了失落，但生活还在继续，即使我怎么抱怨，一切不可挽回。当接到入学通知书时，我突然明白自己已经是一个成年人，不应该陷于失落中不可自拔，我应该让这一生无怨无悔，让我回首往事时能问心无愧。就这样，虽然高考分数很不理想，但我还是怀揣着梦想走进大学。

迈进高等学府之后，接触的人和事大大的开阔了我的视野，我开始学着用相对客观的态度去评价自己和他人，开始用自己的眼睛去观察社会上的人和事，也许这就是所谓成长吧!此后，我渐渐拥有了成人的感觉――感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己的成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它们却隐含深远的意义。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说，挫折、痛苦的背后才是成长的空间。

现在的我是一名大学生，或许我还不是很成熟，但是经过这几年的锻炼，一定能有属于自己的一片天。我相信未来的路还有好长，或许还有更多的意想不到的挫折在等着我，但是我更相信命运掌握在自己手中，我会以积极的心态来迎接它们的到来。

“凡事预则立,不预则废。”大学是什么，借用北大一位学长的话,大学是人生的实验室。我们可以犯错误,可以失败,在这里,或许成长比成功更重要。但这并不意味着我们可以虚度年华。大学不仅是学科、技能教育的继续,更大程度上意味着一场严肃的人生规划的开始,我们需要在更高层次和更广阔的空间里寻找自己的发展方向。因此,从进入大学校园的那一刻起,我们就要对大学生活有一个正确的认识和科学的规划，明确自己的人生目标。

曾听说过：在大学里先学作人，其次是作学问。我在大学生活中体会并实践着这句话。上大学以前,我们生活的大部分时间是在单调的读书中度过的，生活阅历、动手能力及社会经验等方面还很欠缺。在大学,学校组织的各种活动以及各种学生组织、社团为我们提供了一个锻炼自己的有力平台。

我会不断改进自己，不断充实自己，改正自己的缺点，完善自己的优点，提高自己的人生观、世界观和价值观。不断的锻炼自我，加强与他人的交流沟通，增加自己的社交范围，积极参加各种场合各项有益的活动。我相信自己的命运掌握在自己的手中，相信我的未来不是梦。

除此之外，我觉得自己还有许多方面还需要改进。第一，坚持读书，读好书，与伟大的灵魂对话，从而使个人修养得到提高。第二，学会取舍，宽容他人。第三，完善人格，保持积极乐观的人生态度。

我相信经过大学的洗礼，我会变得更有自信，我将会以最美丽的微笑来面对我所面临的每一个挫折。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”!加油，我的未来不是梦。

看一眼来路，我看清了成长过程中一浅一深的脚印。成长和成熟终究是不同的。在我看来，成长的路大部分都是学习的路，我们在学习中不断成长，不断摔跟头，不断爬起来。每次爬起来，就证明自己又成长了，成长需要我们自己去体味。这个世界上，没有哪个人总是一帆风顺的，痛苦与挫折从不会与人预约，它会突然光顾，让人措手不及;甚至会徘徊亘久，与人形影不离。

人生如棋,只有作好规划,清醒地去经历,我们才能收获人生的真谛。诗人丁尼生说过“奋斗,寻觅,发现,而不屈服”，算是对人生最好的注解吧。人生路上不会没有挫折,我想我应该在痛苦的时候学会坚持,因为“世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人”。

最后，引用奥斯特洛夫的话：人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来!