篮球技术的掌握通常需要采取有效的训练方法。以下是小编分享给大家的关于怎样练习篮球技术，希望能给大家带来帮助!

练习篮球技术的方法讲解：

一、实战

1、找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。

2、看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。

3、注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。

二、运球

1、手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

2、拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。

3、换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4、双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

三、投篮

1、姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。

2、力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

3、练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。

四、脚步

1、比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。

2、练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。

篮球4大技术训练中的常见错误：

一、传接球技术常见错误

问题1：传球时缺乏力量

纠正方法：强调必须保持肘关节内收，运用手腕和手指的力量传球。传球时两个小臂向内旋转时要蹬腿，伸展背部和手臂，给球更大的力量。

问题2：传球偏离目标

纠正方法：提醒要准确地传球需要正确的跟随动作，传球后手指指向接球目标。

问题3：接不住球

纠正方法：强调伸出双手与传球者交流，手指向上并自然分开，两手拇指呈八字形迎着来球方向接球。

问题4：球被防守者抢断

纠正方法：提醒不要原地等球，必须做好时刻接球的准备，要主动抢位前接球，同时防止对手向前移动和抢球，接球马上要降低重心，两肘张开，保护好球。

问题5：接球时走步违例

纠正方法：强调应该向来球方向移动，接球时要采用一步急停或两步急停的步法及接球马上要降低重心。

二、投篮技术常见错误

问题1：投篮时球举不起来

纠正方法：面对墙面，大臂抬平，单手指根以上部位持球连续对着墙拍球，肘关节内收。

问题2：投篮弧线较平

纠正方法：在投篮时脚用力蹬地提腰，同时肘关节要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向篮筐的前上方用力。

问题3：投出的球较短不能命中目标

纠正方法：投篮要运用腿部力量，出售的动作要连贯，要有跟进的动作，注意力集中，眼睛集中在投篮目标上面。另外，可能力量不够，可以先近距离投篮，并加强力量训练。

问题4：投出的球撞击篮筐的力量太大

纠正方法：要注意手接触球的位置，掌心不要触球，投篮手的拇指要放松，用食中指拨球，不能用手臂推球。

三、移动技术训练常见错误

问题1：身体的重心太靠前

纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰。

问题2：容易向任一侧失去平衡

纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。

问题3：跑动中没有改变节奏

纠正方法：强调由慢变快时后脚用力蹬地，上体稍倾。

问题4：空切不够迅速

纠正方法：强调空切时往新的方向迅速跨出一大步并膝部弯曲积极蹬地向前伸臂，随时准备接球。

四、运球技术常见错误

问题1：运球缺乏力量且速度较慢

纠正方法：强调不要靠手臂的力量拍球，要手腕弯曲，用手控制球，可为运球提高足够的力量。

问题2：运球时眼睛总盯着球

纠正方法：提醒运球时，腰部要立起来，抬头看着球篮，这样会使他们保持一种能看到整个球场的姿势。

问题3：在运球时出现携带球违例

纠正方法：强调运球手应该在球的上方，球弹起的高度不要超过腰部，当球弹起处于最高点时不要停留在球上。在运球过程中，要换手或改变方向时，运球者应该把手放在球的侧面而不要放在球的下面。

问题4：运球时被防守者断球

纠正方法：提醒运球时身体要处于防守者和球之间，两腿弯曲，重心降低，同时非运球的手臂要抬起来，以便保护好球防止防守者抢球。

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