人们把在社会主义建设事业中成绩卓著的劳动者称为劳动模范 ，您是否知道，在我们的身体里，也有这样的劳模，它就是肾脏。那么，你知道中医怎么养肾吗?接下来就跟着小编一起去看看中医养肾知识吧。

中医养肾经验

肾脏：任劳任怨的“劳模”

高智主任介绍，肾脏不像肺脏会咳嗽，不像肠胃会疼痛，俗称“哑巴”器官。但肾脏的工作并不轻松，它每天无时无刻不在进行着净化血液，形成尿液，排出废物的工作。肾脏里有几百万条毛细血管，叫“肾小球”。每个“肾小球”的工作效率都很高，即使是全部正常的肾小球功能仅存20%，仍可维持人体正常生活，而不被察觉。

除了形成尿液这个主要任务之外，肾脏还是体内重要的内分泌器官。肾脏会分泌收缩血管引起血压升高的物质，也会分泌分解这些物质的蛋白酶，两者共同作用，使血压维持正常。

肾脏在调节红细胞和骨骼生长过程中也起着十分重要的作用。所以，肾脏任劳任怨，身兼数职，堪称我们人体内的“劳动模范”。

“劳模”过劳死并不少见

慢性肾衰竭近年来被视为一种静悄悄的“流行病”正在全球无情地蔓延。据最近文献报道，中国可能有高达1亿人存在患此病风险。在这部分人群中又有一部分会发展至终末期，即尿毒症，从而导致高致残率、高死亡率和高额医疗费用。

是什么原因致使慢性肾衰患者数量居高不下，而且还有如此高的增长速度呢?主要的原因有：一是随着人群的寿命增长，人的肾脏自然衰竭，所以患肾衰病人中以老年人为主;二是引起肾衰的主要原发病如糖尿病和高血压病明显增多，而对这两种病的防治不力，致使进展成慢性肾衰的病人增多;三是其他肾损害增多，如药物性肾损害等。

积极治疗 拯救“劳模”

贺老师在武汉市中医医院肾内科，通过中西医结合治疗，西医降压对症处理，中医益气补肾，化淤泄浊，扶正祛邪，标本同治后，血肌酐明显下降，病情得到控制。

高智主任说，如果“劳模”真得病了，衰竭了，也不必自暴自弃，慢性肾衰可以在肾病专科医生指导下进行长期、正规随访与治疗。医生会对病人肾功能损害的程度及原因进行准确的评估;会针对某些病因进行治疗，这可使部分病人肾功能得到稳定甚至逆转;采用一系列有效的治疗措施，延缓病人肾功能下降的速度。

中医中药对慢性肾衰竭有独特的认识和疗效，比如运用大黄、冬虫夏草、川芎等辨证施治，对慢性肾衰竭的生活质量的提高和生命周期的延长都已经取得公认的成果。即使是尿毒症，也不是绝症。通过有效地肾脏替代治疗(腹膜透析、血液透析、肾移植等)，许多患者也可以得到较好的生活质量和较长的生存周期。当然，尿毒症的社会负担和经济负担都是很沉重的，医生希望我们的“劳模”永远不要走到这一步。

保护“劳模”有病不硬扛

首先，要保持健康的生活方式：1.戒烟。2.减肥、控制体重。3.适量饮水，保持尿量1500毫升至2000毫升/天。4.限制食盐摄入，不应忌盐。有浮肿、高血压的患者食盐摄入量为3-4克/天。5.控制蛋白质摄入。肾病患者血肌酐正常者，每天蛋白质摄入量为0.8克/千克体重;血清肌酐升高者为每天蛋白质摄入量0.6克/千克体重。6.适量运动。

其次，积极治疗原发病：有糖尿病、高血压和高脂血症者，应积极治疗原发疾病，将血糖、血压和血脂控制在达标范围内。如遇感冒，应及时治疗，不能硬扛。

第三，慎用对肾脏有损害的药物，多咨询肾病专科医师。

第四，定期体检，针对肾脏，每年至少查一次尿常规、肾功能、肾脏B超检查。

第五，高度重视肾脏发出的“求救信号”，如水肿、小便异常(尿量减少或夜间尿多，尿液变色，尿液中有泡沫等)、腰痛、贫血、高血压、容易疲劳、厌食、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、头昏、头痛等等，要引起我们足够的重视。

中医养生养肾的注意事项

1。情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生，这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的“吓得尿裤子”说得就是“恐伤肾”这个原理，尽量避免观看恐怖片，不要到到比较容易受到惊吓的场合去;

2。注意要随时根据气候选择衣物，我们不反对“春捂秋冻”，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的观点，不要小看多这么一件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去一部分，节约下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多一些;

3。在没有过敏的情况下，建议多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。

4。传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，事实也正如此，一定要注意有意识地节制房事，也许在一次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1-2次，一定不要勉强。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会发生什么，如果逆风而动，恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，透支终归不是一件好事。

5。传统医学认为，肾的经脉起源于足底的涌泉穴，所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足，做一个养肾足浴是个不错的选择。推荐常用的具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。

6。避免用眼过度。眼球虽小，但它一天的工作量是极度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次于身体里的任何脏器。也即是说，眼睛是身体里的一个重要的能量消耗器官，随着现代社会的用眼时间和用眼需求增大，能量的普遍浪费导致了人们容易产生乏力的现在。所以，减少用眼时间也就意味着节省下了一部分可以不必浪费的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个道理。

7。人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，一是气海穴，一是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是使用自己家中的香烟也可以，每天给自己的这两个穴位上做十分钟灸法，看似简单，实际上这已经是中医养生中很高境界的穴位灸法了。