冬日暖洋洋的午后，吃完饭就困得睁不开眼，这是很多人都会出现的情况。下面是小编精心为你整理的吃完饭犯困的原因，一起来看看。

吃完饭犯困的原因

吃完饭，眼皮都睁不开，这其实是大脑在像你发出信号：在人体摄取了碳水化合物、蛋白质、高油脂的事物后，需要大量酵素来帮着消化。

酵素根据功效，分为消化酵素和代谢酵素。人体摄入的食物通过酵素分解，吸收并输送到身体各部位，这种酵素即是消化酵素;用于细胞再生，除去有害物质，让人保持呼吸等功能正常进行，这类酵素称为代谢酵素。

如果你体内的消化酵素不足，大脑就会将身体各个器官的代谢酵素调去消化器官“加班”，帮助消化事物，如此，身体其他器官的代谢活动势必降低，就会出现昏昏欲睡的现象。

所以，如果吃完饭后想睡觉，那就表示你吃的太多，造成体内酵素缺乏。有两个方法可以解决此问题，一个是减少事物的摄入量，吃个八分饱即可;另一个就是吃完饭后，再吃一包“活酵素”，从外部补充酵素来解决体内酵素不足，从而保持人体的代谢平衡。此外，吃饭时，多摄入新鲜的蔬菜和水果，也会减轻“眼皮打架”的情况。

吃完饭犯困怎么办

按摩穴位缓解饭后犯困

1、顶心：即头顶中心的百会穴。

用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

2、胸心：即膻中穴。

可用拳轻叩2~3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

3、脐心：即肚脐上的神阙穴。

可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

4、手心：即手心的劳宫穴。

用拇指按摩揉压2~3分钟。可清心固神，养心解虑。

5、脚心：即脚心的涌泉穴。

用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分钟，也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。可激发肾精，滋养心神。