爱美之心人皆有之，爱美并不是女生的专利，男人也想有帅气的面孔。那么，男人怎么运动瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

男人运动瘦脸的方法

男生瘦脸运动一

首先把眼睛轻轻闭上，使脸部的肌肉得到有效的放松，然后将双手合在一起快速的摩擦，感觉到一定的热度之后就将掌心放在脸上开始按摩，按摩的时候要先顺时针按摩再逆时针按摩，这样反复交替来做，注意力度要适中，不能用力过猛，但是也不能太轻柔，否则会损伤皮肤或者是起不到瘦脸作用。

男生瘦脸运动二

首先把两手的食指和中指的指腹放在额头上，通过打圈按摩的方式来按摩额头的位置，然后再慢慢沿着眉毛往太阳穴的位置移动，接下来再慢慢的移动的颧骨的位置，并且轻轻的对颧骨部位的肌肉进行按摩，最后再从上往下按摩鄂部的肌肉，每天坚持按摩数次，可以有效的紧致脸部的肌肉，达到瘦脸的效果。

男生做什么运动能瘦脸?我们在上面为大家介绍了两种适合男生瘦脸做的运动，大家可以简单的了解一下。这些脸部的小运动看似很简单，但是只要每天坚持做，可以有效的消除男生脸部的脂肪，塑造男生脸部的线条，使男生的脸庞变得更加有立体感。

男人按摩瘦脸的方法

1、用手掌从上往下，按压额头，作舒展运动。

这一步主要是让面部肌肤得到放松，要记住，按摩的时候，要保持好心情喔，这样效果肯定会翻倍哒。

tips：按摩的前提是先把手清洗干净喔，不然手上的细菌会通过毛孔伤害面部的肌肤，形成黑头甚至粉刺。

2、用拇指从外向内按压脸部，让宽脸紧收。

这一步就开始真正的瘦脸大法啦。用拇指从耳朵上方开始，轻轻按压面部肌肤，一直到人中部位，反复多次，可以有效收紧面部的肌肤。

3、用中指无名指从嘴角向下巴中按压，舒展下巴。

其实这一步，方式和方法几乎和上一步相同，只不过上一步走的是“上层路线”，这一步轮到“基层路线”啦。用中指和无名指从嘴角开始按压，一直到下巴中心结束。不要小看这小小的嘴角到下巴区域，能不能最终达到瘦脸的效果，全靠它检验呐。

好啦，经过上面的3个步骤，脸部的大面积的按摩结束啦，下面的3个环节就要开始针对大脸的几个突出问题，重点按摩啦。 女人私房话(http://sifanghua.com)

4、同样中指无名指按压颧骨，舒展高颧骨。

用中指无名指按压颧骨，力度不要太大。可以适当的做小范围的打卷动作，不过力度和面积都不能过大，不然会拉扯肌肤，让肌肤形成细纹。

5、中指无名指按压眼尾到太阳穴，舒展“夫妻宫”位置，人会显得更开朗。

这个步骤，可以给眼部周围肌肤做提拉，坚持按摩，会防止眼角下垂，让人看起来精神而富有活力。

6、手握拳，手臂位置按压咬合肌，改善“国字脸”。

腮帮子大其实归根结底就是咬合肌太发达所致，所以，想要瘦脸，对咬合肌的按摩最为重要。这个步骤，手指的力量已经无法满足需求，要用我们的手臂上阵，其实就是用两个手臂夹住脸的两颊，长期坚持，咬合肌一定会变小，从而达到瘦脸的效果。

有助于男人瘦脸的食物

西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦!

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过呦!

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

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