一到冬天我们的皮肤就会比较干燥，而且由于排汗量比较少，新陈代谢也就较慢。汗蒸是冬季最舒服的减肥方法，那么你知道汗蒸多久可以减肥吗?今天，小编为你带来了汗蒸减肥方法。

汗蒸减肥方法介绍

1、汗蒸时可以配合减肥的浴盐来使用，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧，这样更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收细毛孔的面膜，有利于肌肤的保湿美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸时需要补充水分，增加体内毒素的排除。

4、女性经期不适合汗蒸，需要特别注意。

5、汗蒸时间不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤比较大。

汗蒸的好处

汗蒸是一种保健的方式也是一种娱乐休闲的方式，正确的汗蒸方法，可以使身体得到一定的健康疗效，下面就为大家介绍一下汗蒸的各种好处。

1、汗蒸养生，结合托玛琳汗蒸的作用和功效，最显著的一点就是，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。

2、塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。

3、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。

4、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。

5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

6、加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。

7、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。

8、抑菌，促进肌体修复与再生功能。

9、改善酸性体质及亚健康状态。

10、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

11、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

12、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

13、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

14、防癌、治癌的最新温热疗法之一。

汗蒸的坏处

任何事物都是有两面性的，当然汗蒸也不例外。汗蒸的好处相信大家阅读过上文后都有所了解，但是，汗蒸的坏处你又是否了解呢 ?

首先，要知道的是，汗蒸后人体容易受到风湿寒毒的入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

另外，汗蒸虽然可以起到减肥的功效，但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。

对于体质虚弱的人群，选择汗蒸时是需要非常谨慎的。因为身体比较虚弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况，所以体质弱的人要谨慎进行汗蒸，即使要汗蒸时也要合理缩短汗蒸的时间。

还有就是，女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。