男人最害怕自己不行了，如果男人不举，这对男人来说无疑是晴天霹雳，那么有什么好的壮阳方法吗?接下来，小编就和大家分享又快又安全的壮阳方法，希望对各位有帮助!

又快又安全的壮阳方法一

1、戒除不良习惯：现在生活中男性有很多不良习惯，吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等都有可能导致不举的发生，您应该尽量戒除掉这些恶习!

2、多进行体育锻炼：体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防男人不行。

3、 养生食疗：一些食物对阳wei的预防有很好的作用，还可以试试中药绅撕挺。

(1)黑豆炖狗肉：狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)羊肉粥：将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

4、按摩可以预防阳wei：正确的按摩手法对预防阳wei也可以起到作用，只是很多男性朋友很难坚持而且手法上可能有些不到位。

(1)常常按压第4腰椎。

(2)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

(3)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

又快又安全的壮阳方法二

一、按摩腰部补肾助阳

1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。

2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾壮阳，缓解腰部不适。

二、按摩涌泉穴补肾助阳

涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系，按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病，还可以治疗怕冷等症状。

按摩涌泉穴时，先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。